Dr. José Luis Pérez-Albela
Médico cirujano y Magíster en Medicina Natural por la Sociedad Española de Medicina Holística. Miembro de la Sociedad Peruana de Hipertensión. Fundador del Instituto Bien de Salud
Beneficios de la harina de alcachofa: el secreto natural para bajar de peso y desintoxicar tu cuerpo
La harina de alcachofa es rica en fibra y antioxidantes. Puede ayudarte a perder peso, eliminar toxinas y mejorar tu salud en 30 días.
Dieta Galveston: qué es, cómo funciona y por qué expertos lo recomiendan en la menopausia
La dieta Galveston es un plan diseñado para mujeres en la menopausia que combina ayuno intermitente y alimentación antiinflamatoria. Conoce cómo funciona.
Lo que nunca deberías hacer después de comer para no afectar tu digestión, según expertos
Conoce cuánto tiempo tarda tu cuerpo en digerir y qué hábitos evitar tras las comidas para no afectar tu salud.
¿Es saludable comer maní? Beneficios, riesgos y cómo consumirlo
El maní aporta proteínas y grasas saludables, pero puede causar inflamación si se abusa de él. Conoce qué dicen los expertos sobre su consumo.
De la caída del cabello al insomnio: los 5 síntomas de que no te estás alimentando bien
Una alimentación inadecuada puede afectar tu energía, sueño, ánimo y más. Aquí te explicamos cómo detectarlo.
Beneficios de comer sandía en verano: hidrata, protege y rejuvenece
Comer sandía en verano tiene múltiples beneficios para la salud. Te contamos cómo elegirla y todas sus propiedades nutricionales.
Propiedades del tilo: beneficios, usos y cómo prepararlo
El té de tilo puede ayudarte a dormir mejor. Aprende cómo prepararlo y aprovechar sus propiedades para tu salud.
6 alimentos deliciosos que mejoran tu digestión de forma natural
¿Estreñimiento o gases? Estas frutas y alimentos ricos en enzimas digestivas pueden ayudarte.
Cuatro señales de que tienes bajas las defensas y cómo fortalecer tu sistema inmune
¿Tienes heridas que no cicatrizan o alergias sin causa aparente? Podrías tener las defensas bajas. Aquí te explicamos cómo actuar rápido para mejorar tu salud.
Para qué sirve el matico y cómo se usa para aliviar quemaduras, bronquitis y dolor de estómago, según expertos
El matico es una planta peruana con propiedades cicatrizantes, antiinflamatorias y más. Aprende cómo se usa y cuáles son sus beneficios.
Beneficios de la avena: cómo mejora tu salud cardiovascular y digestiva
La avena es rica en fibra, saciante y llena de nutrientes. Ideal para un desayuno saludable y energético. Conoce por qué consumirla es buena para tu salud.
¿Beber vino puede ser bueno para tu salud? Esto dicen los expertos
Conoce los efectos del vino en la salud, los tipos más recomendables y por qué la moderación es clave, según los especialistas.
Comer un plátano verde al día podría reducir el riesgo de cáncer, según estudios: conoce sus propiedades y beneficios
El plátano verde contiene almidón resistente con beneficios contra el cáncer. Aprende cómo incorporarlo a tu dieta.
Beneficios de la chirimoya: cómo consumirla para aprovechar sus efectos antidepresivos y para la presión arterial
La chirimoya fortalece tu sistema inmune y ayuda a combatir la ansiedad, según estudios recientes. Descubre todos sus beneficios para tu salud.
Qué es el toronjil y para qué sirve: podría ser tu mejor aliado para la ansiedad y migraña
El toronjil es un remedio natural para la ansiedad, la depresión y el herpes. Aprende cómo aprovechar sus beneficios calmantes.
¿Sufres de acné? Estos alimentos podrían ayudarte a limpiar tu piel
Una dieta de bajo índice glucémico puede ayudarte a combatir el acné y mejorar la salud de tu piel. Te explicamos qué alimentos incluir y cuáles evitar.
Cómo eliminar pesticidas de frutas y verduras de forma segura
¿Lavas bien tus alimentos? Aprende el método correcto para limpiar frutas y verduras contaminadas con pesticidas.
¿Para qué sirve el membrillo? Usos, propiedades y efectos positivos
El membrillo, una fruta rica en fibra, antioxidantes y vitamina C, es ideal para el colesterol y la digestión. Descubre cómo te puede ayudar en tu salud.
Beneficios del germen de trigo: propiedades y usos
Conoce los beneficios del germen de trigo, un superalimento rico en fibra, vitamina E y omega-3 que potencia tu salud.
¿Para qué sirve el agua de coco? Descubre sus 6 beneficios principales
El agua de coco es rica en minerales y enzimas bioactivas. Conoce por qué es una bebida ideal para tu cuerpo y sus propiedades para la salud.
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El curry no solo es delicioso, también es beneficioso para tu salud. Aprende cómo sus especias ayudan contra la inflamación y fortalecen el corazón.
Dile adiós a la inflamación con estos tres potentes alimentos antiinflamatorios
Estudios demuestran que ciertos alimentos combaten la inflamación. Te contamos cuáles son y por qué deberías incluirlos en tu vida.
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Beneficios del pan de centeno: propiedades y por qué es mejor que el pan blanco
El centeno es rico en fibra, vitaminas B y ayuda a controlar el azúcar en sangre. Conoce todos sus beneficios para la salud.