Dr. José Luis Pérez-Albela
Médico cirujano y Magíster en Medicina Natural por la Sociedad Española de Medicina Holística. Miembro de la Sociedad Peruana de Hipertensión. Fundador del Instituto Bien de Salud
Cinco hierbas aromáticas con increíbles beneficios medicinales para tu salud y que seguro tienes en tu cocina
Estas 5 hierbas no solo dan sabor, también protegen tu salud. Te contamos cómo usarlas y qué beneficios aportan.
Beneficios de los yogures alternativos sin lactosa, bajo en grasa y lleno de probióticos que tu cuerpo amará
¿Buscas un yogur saludable, vegano y digestivo? Aprende todo sobre los yogures alternativos y sus propiedades beneficiosas para tu salud.
Comer según la hora puede ayudarte a bajar de peso: Conoce todo sobre la crononutrición
Comer bien no solo es qué eliges, sino cuándo lo haces. Te explicamos cómo seguir la crononutrición paso a paso para beneficio de tu salud.
Cuáles son las propiedades nutricionales y medicinales de la col
La col es un vegetal lleno de nutrientes como vitamina C y K. Aprende cómo puede ayudarte a mantenerte saludable y perder peso.
¿Los frutos secos engordan? El Dr. Pérez-Albela te explica qué pasa si los comes a diario
Conoce las calorías de las nueces y otros frutos secos, sus beneficios para tu salud y la porción recomendada diaria.
La alga milenaria que los japoneses comen para vivir más y enfermarse menos, según estudio
Un estudio de la Universidad de California revela que esta alga también podría reducir el riesgo de cáncer de mama en mujeres posmenopáusicas.
Los increíbles carbohidratos que nutren tu cuerpo, protegen tu corazón y debes incluir en tu dieta
No todos los carbohidratos son malos. Aprende cuáles son buenos para tu cuerpo y cómo ayudan a mejorar tu salud digestiva, cardíaca y metabólica.
Este es el significado oculto detrás del color de tus alimentos y sus beneficios para tu salud
Conoce qué significan los colores de las frutas y verduras y cómo influyen en tu salud con esta guía práctica.
Qué son los prebióticos, para qué sirven y cómo se diferencian de los probióticos
Los prebióticos alimentan tus bacterias buenas. Conoce sus beneficios, diferencias con los probióticos y fuentes naturales.
La vitamina olvidada que protege tus arterias y mejora tu salud ósea: beneficios y en qué alimentos se encuentra
Esta vitamina cumple funciones clave en la salud como en la coagulación de la sangre, los huesos y el corazón. Conoce sus beneficios y fuentes naturales.
¿Te sientes fatigada o mareada? Podrías tener una deficiencia de esta vitamina clave para la salud
Esta vitamina es fundamental para el sistema nervioso y el embarazo. Conoce sus funciones, síntomas de déficit en tu salud y dónde encontrarla.
Este es el pan que deberías comer si quieres mejorar tu digestión y salud intestinal
Este tipo de pan es más nutritivo y fácil de digerir. Te contamos qué lo hace superior al de levadura común, según estudios.
El condimento japonés que podría prevenir caries y mejorar tu memoria: conoce todo sobre el wasabi
El wasabi no solo acompaña al sushi, también podría proteger tu salud contra bacterias, caries y cáncer, según estudios científicos.
Leche materna: el escudo natural contra enfermedades y cáncer infantil
La leche materna protege al bebé de infecciones, cáncer y enfermedades respiratorias. Conoce por qué es el mejor alimento desde el nacimiento.
¿Sufres de acidez? Estos alimentos podrían ser los culpables, según expertos
¿Tienes ardor estomacal frecuente? Conoce los alimentos que podrían estar causándolo y cómo aliviarlos de forma natural y efectiva.
Alerta para embarazadas: estos alimentos comunes podrían afectar la salud del bebé
Un estudio revela que los alimentos ultraprocesados aumentan la exposición a ftalatos en embarazadas, con riesgos para el bebé como TDAH o parto prematuro.
Comer pollo o pavo podría ser tan malo como la carne roja para tu colesterol, según expertos
Un estudio revela que el pollo y el pavo pueden aumentar el colesterol igual que la carne roja. Conoce los detalles y qué recomiendan los expertos.
Soy el Dr. Pérez-Albela y te recomiendo este secreto asiático que conquista cocinas en todo el mundo: El tofu
El tofu es rico en proteínas, bajo en grasas y lleno de beneficios. Descubre por qué deberías incluirlo en tu alimentación diaria.
¿Comes maracuyá? Estos siete beneficios te convencerán de consumirla todos los días
El maracuyá es más que una fruta deliciosa: conoce sus propiedades digestivas, antioxidantes y antiinflamatorias para tu salud.
¿Tienes pancreatitis? Estos son los alimentos que podrían empeorar tu condición sin que lo sepas
Conoce qué alimentos consumir para aliviar los síntomas, prevenir complicaciones y cuidar tu páncreas a largo plazo.
¿Es bueno ayunar en invierno? Lo que pocos saben sobre esta práctica en días fríos
El invierno cambia cómo responde tu cuerpo al ayuno. Aprende a hacerlo bien sin debilitar tu sistema inmunológico.
Quien tiene estas frutas en casa, tiene un tesoro para mayores de 40: Nutricionistas revelan sus beneficios y cómo consumirlas
Aprende qué frutas recomiendan los expertos para hombres y mujeres de más de 40 años. Mejora tu digestión, peso y salud general.
Soy el Dr. Pérez-Albela y te recomiendo tomar cada mañana estas 4 bebidas naturales para cuidar tus riñones
Cuida tus riñones con estas bebidas fáciles, naturales y llenas de beneficios. Ideales para empezar la mañana con salud.
¿Energizantes o energéticas? La verdad que nadie te cuenta sobre estas bebidas y el deporte
Las bebidas energizantes y energéticas no son lo mismo. Aprende a distinguirlas y elige la mejor para tu entrenamiento y salud.