Dr. José Luis Pérez-Albela
Médico cirujano y Magíster en Medicina Natural por la Sociedad Española de Medicina Holística. Miembro de la Sociedad Peruana de Hipertensión. Fundador del Instituto Bien de Salud
¿Comes estos alimentos? Pueden contener metales pesados peligrosos para tu salud
Descubre qué alimentos contienen metales pesados y cómo pueden afectar tu salud. Aprende a reducir su consumo con estos consejos.
Esta es la forma más efectiva de saber si tienes grasa intraabdominal y cómo reducirla, según el Dr. Pérez-Albela
La grasa intraabdominal puede ser peligrosa si no se controla. Conoce sus síntomas, cómo medirla y qué cambios hacer para reducirla.
10 refrigerios deliciosos y saludables para personas con diabetes que recomienda el Dr. José Luis Pérez-Albela
¿Buscas snacks aptos para diabéticos? Aquí tienes 10 opciones deliciosas y equilibradas para evitar subidas y bajadas de glucosa.
Este ingrediente olvidado es CLAVE para tu hígado y colesterol, según el Dr. José Luis Pérez-Albela
Este remedio natural que pocos conocen pueden transformar tu salud: protege el hígado, reduce el colesterol y mejora la digestión.
Ni el chocolate ni la avena: este es el superalimento para tener energía y vitalidad en el día, según el Dr. Pérez-Albela
Muchos lo pasan por alto, pero este suplemento es clave para la energía y la salud digestiva. Descubre su poder y cómo tomarlo.
El alimento milenario rico en vitaminas que es el aliado contra la ansiedad y depresión, según el Dr. Pérez-Albela
Este alimento puede mejorar tu estado de ánimo, fortalecer tu sistema inmunológico y equilibrar tu organismo. Aprende cómo incorporarlo a tu dieta.
El superalimento rico en proteínas y poco consumido en Perú que puede reducir el riesgo de cáncer, según expertos
Este ingrediente marino ha sido valorado durante siglos, pero su verdadero potencial sigue sorprendiendo a los científicos. Descubre qué es y cómo aprovecharlo.
La dieta que ayuda a purificar tu cuerpo y revitaliza tu mente, según el Dr. José Luis Pérez-Albela
Tu organismo tiene un método increíble para limpiarse y revitalizarse, pero pocos lo aprovechan. Sigue estos consejos para eliminar estas toxinas.
¿Comer orgánico es más saludable? Beneficios y mitos explicados por el Dr. José Luis Pérez-Albela
Comer orgánico promete grandes beneficios para la salud, pero ¿es realmente mejor? Descubre la verdad según la ciencia y estudios recientes.
La planta ancestral que muchos ignoran y mejora tu digestión y circulación, según el Dr. José Luis Pérez-Albela
Más que un simple condimento, esta planta mejora la digestión, cuida el corazón y es un potente repelente natural. Descubre cómo aprovecharla al máximo.
Ni la papaya ni el kiwi: el súper alimento tropical que mejora tu energía y previene el estreñimiento, según expertos
Esta fruta mejora la digestión, fortalece los huesos y regula el azúcar en sangre. Conoce todas sus propiedades aquí.
Los 5 alimentos que debes evitar después de los 65 años para una mejor salud, según el Dr. José Luis Pérez-Albela
La alimentación adecuada es esencial para mantener la salud en personas mayores de 65 años. Evitar ciertos alimentos para mejorar el bienestar en la tercera edad.
¿El café es bueno o malo? Soy el Dr. Pérez-Albela y te revelo lo que nadie te ha contado sobre esta bebida
El café es rico en antioxidantes y mejora el estado de ánimo, pero ¿es realmente saludable? Conoce sus propiedades, beneficios y las precauciones que debes tomar al consumirlo.
Beber agua con limón en ayunas: moda o verdadero elixir para la salud, según el Dr. José Luis Pérez-Albela
El agua con limón se ha vuelto popular por sus propiedades desintoxicantes y adelgazantes. Aquí te contamos si realmente funciona y cómo tomarla.
El error común que la mayoría comete al comer y puede afectar tu digestión
Seguir este simple hábito mejora la digestión, activa el metabolismo y reduce la ansiedad. Descubre por qué es tan importante y cómo hacerlo bien.
Ni la pitahaya ni la granadilla: esta es la mejor fruta para combatir el estreñimiento
Este alimento es más que una fruta tropical: sus propiedades mejoran la digestión, la piel y las defensas. Conoce sus beneficios respaldados por la ciencia.
Soy médico y este es el alimento que aún no aprovechas y recomiendo para fortalecer tu sistema inmunológico
Este superalimento tiene propiedades antivirales, antioxidantes y cardiovasculares. Aprende sus beneficios y cómo usarlas en la cocina
Hoja de coca: beneficios, usos tradicionales y cómo consumirla de forma segura
La hoja de coca ha sido usada por siglos por sus propiedades energizantes y medicinales. Aprende sus usos y beneficios aquí.
¿La leche de soya es saludable? Propiedades y efectos en el organismo
La leche de soya es una excelente opción para veganos e intolerantes a la lactosa. Conoce sus proteínas, antioxidantes y beneficios para el corazón.
El superalimento que pocos aprovechan: descubre sus increíbles beneficios
Estos poderosos granos son una excelente fuente de nutrientes y tienen propiedades increíbles para la salud. Aprende cómo aprovecharlos y reducir la flatulencia.
Habas: la legumbre olvidada que puede transformar tu alimentación
Las habas son una fuente de proteínas, fibra y antioxidantes. Conoce sus beneficios para la salud y cómo incluirlas en tu alimentación.
La fruta dorada de los Andes: este es el secreto peruano que revoluciona la alimentación saludable
Esta fruta andina es rica en vitaminas, fibra y minerales. Descubre sus propiedades, temporada y cómo aprovechar su sabor único.
Pocos lo conocen, pero este superalimento andino ayuda a bajar de peso y controlar el azúcar
Esta poderosa verdura tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y diuréticas. Conoce sus beneficios y formas de preparación.
El secreto asiático para una digestión perfecta y un corazón saludable
Este vegetal de sabor picante es un superalimento poco aprovechado. Descubre por qué deberías consumirlo más y cómo aprovecharlo al máximo.