Dr. José Luis Pérez-Albela
Médico cirujano y Magíster en Medicina Natural por la Sociedad Española de Medicina Holística. Miembro de la Sociedad Peruana de Hipertensión. Fundador del Instituto Bien de Salud
6 alimentos deliciosos que mejoran tu digestión de forma natural
¿Estreñimiento o gases? Estas frutas y alimentos ricos en enzimas digestivas pueden ayudarte.
Cuatro señales de que tienes bajas las defensas y cómo fortalecer tu sistema inmune
¿Tienes heridas que no cicatrizan o alergias sin causa aparente? Podrías tener las defensas bajas. Aquí te explicamos cómo actuar rápido para mejorar tu salud.
Para qué sirve el matico y cómo se usa para aliviar quemaduras, bronquitis y dolor de estómago, según expertos
El matico es una planta peruana con propiedades cicatrizantes, antiinflamatorias y más. Aprende cómo se usa y cuáles son sus beneficios.
Beneficios de la avena: cómo mejora tu salud cardiovascular y digestiva
La avena es rica en fibra, saciante y llena de nutrientes. Ideal para un desayuno saludable y energético. Conoce por qué consumirla es buena para tu salud.
¿Beber vino puede ser bueno para tu salud? Esto dicen los expertos
Conoce los efectos del vino en la salud, los tipos más recomendables y por qué la moderación es clave, según los especialistas.
Comer un plátano verde al día podría reducir el riesgo de cáncer, según estudios: conoce sus propiedades y beneficios
El plátano verde contiene almidón resistente con beneficios contra el cáncer. Aprende cómo incorporarlo a tu dieta.
Beneficios de la chirimoya: cómo consumirla para aprovechar sus efectos antidepresivos y para la presión arterial
La chirimoya fortalece tu sistema inmune y ayuda a combatir la ansiedad, según estudios recientes. Descubre todos sus beneficios para tu salud.
Qué es el toronjil y para qué sirve: podría ser tu mejor aliado para la ansiedad y migraña
El toronjil es un remedio natural para la ansiedad, la depresión y el herpes. Aprende cómo aprovechar sus beneficios calmantes.
¿Sufres de acné? Estos alimentos podrían ayudarte a limpiar tu piel
Una dieta de bajo índice glucémico puede ayudarte a combatir el acné y mejorar la salud de tu piel. Te explicamos qué alimentos incluir y cuáles evitar.
Cómo eliminar pesticidas de frutas y verduras de forma segura
¿Lavas bien tus alimentos? Aprende el método correcto para limpiar frutas y verduras contaminadas con pesticidas.
¿Para qué sirve el membrillo? Usos, propiedades y efectos positivos
El membrillo, una fruta rica en fibra, antioxidantes y vitamina C, es ideal para el colesterol y la digestión. Descubre cómo te puede ayudar en tu salud.
Beneficios del germen de trigo: propiedades y usos
Conoce los beneficios del germen de trigo, un superalimento rico en fibra, vitamina E y omega-3 que potencia tu salud.
¿Para qué sirve el agua de coco? Descubre sus 6 beneficios principales
El agua de coco es rica en minerales y enzimas bioactivas. Conoce por qué es una bebida ideal para tu cuerpo y sus propiedades para la salud.
Qué es el curry y para qué sirve: conoce sus beneficios y propiedades
El curry no solo es delicioso, también es beneficioso para tu salud. Aprende cómo sus especias ayudan contra la inflamación y fortalecen el corazón.
Dile adiós a la inflamación con estos tres potentes alimentos antiinflamatorios
Estudios demuestran que ciertos alimentos combaten la inflamación. Te contamos cuáles son y por qué deberías incluirlos en tu vida.
¿Para qué sirve el arándano azul? Conoce sus usos y ventajas para la salud
Descubre por qué el arándano azul es considerado un superalimento con múltiples beneficios para tu salud.
Beneficios del pan de centeno: propiedades y por qué es mejor que el pan blanco
El centeno es rico en fibra, vitaminas B y ayuda a controlar el azúcar en sangre. Conoce todos sus beneficios para la salud.
¿Tienes problemas digestivos? Los 5 mejores alimentos para proteger la microbiota intestinal, según expertos
Protege tu salud intestinal con estos 5 alimentos ricos en prebióticos que nutren la microbiota y mejorar tu digestión de forma natural.
Qué son los probióticos y para qué sirven: beneficios, tipos y cómo tomarlos
Conoce los mitos más comunes sobre los probióticos y aprende a identificar las cepas más efectivas para tu salud.
Cómo elegir el mejor pan para tu dieta: guía para una alimentación saludable
¿Comes pan a diario? Conoce qué tipos de pan son más recomendables para tu salud y cuántas porciones puedes consumir.
Cinco condimentos peruanos que mejoran tu salud y ayudan al sistema digestivo y respiratorio
Los condimentos peruanos no solo hacen más sabrosos los platos, sino que también tienen propiedades medicinales. Descubre sus beneficios para la salud.
Cómo controlar la glucosa en la sangre de forma natural y con estos simples hábitos
¿Antojo constante de dulce? Podría ser exceso de glucosa. Aquí te decimos cómo equilibrarlo para cuidar tu salud.
¿Dolor menstrual, náuseas o úlceras? El kion podría ser tu mejor aliado
El kion, o jengibre, tiene propiedades medicinales respaldadas por la ciencia. Conoce sus beneficios para la salud y cómo consumirlo.
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El poro, pariente del ajo, es ideal para reforzar defensas y mejorar la digestión. Conoce por qué incluirlo en tus comidas puede mejorar tu salud.