Cuatro señales de que tienes bajas las defensas y cómo fortalecer tu sistema inmune

El sistema inmunológico es el encargado de protegerte frente a bacterias, virus, hongos y otros patógenos que pueden causar enfermedades. También se ocupa de identificar y neutralizar sustancias dañinas provenientes del entorno. Mantenerlo fuerte es fundamental para disfrutar de una vida saludable, activa y libre de complicaciones.

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¿Cómo saber si tienes las defensas bajas?

Tu cuerpo puede estar dándote señales claras de que algo no anda bien con tu inmunidad. Algunos síntomas pueden pasar desapercibidos o confundirse con otras afecciones, pero si se presentan con frecuencia o intensidad, es importante prestarles atención. Estas son las señales más comunes:

1. Cistitis, resfriados, gripe estomacal con demasiada frecuencia: Dado que el papel del sistema inmune es protegerlo de todas estas inflamaciones e infecciones, estar enfermo con frecuencia, especialmente en los intestinos, es una llamada de alerta sobre el sistema inmunitario.

2. Sufrir de fatiga inexplicable: Dificultad de levantarse de la cama cuando en principio se ha dormido lo suficiente, cuando todas las tareas (incluso las más insignificantes) se vuelven dolorosas, padecer problemas de memoria, tener mareos, náuseas sin que se haya detectado alguna enfermedad, son signos de alerta.

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3. Problemas para cicatrizar una lesión: Si notas que tus lesiones están tardando mucho en cerrarse o se están infectando, existe un problema inmunológico.

4. Desarrollar muchas alergias: ¿Estornudar cuando se abre un libro viejo? ¿Sufrir de eczema, erupciones cutáneas, tos sin estar enfermo? Tu cuerpo no está respondiendo como debería a estos agentes externos y reacciona de forma desproporcionada sintiéndose atacado por todo y nada al mismo tiempo. Algunos síntomas de alergia se producen inmediatamente. Pero también tenemos la reacción alérgica retardada que genera reacciones inmunes e inflamatorias y se manifiesta de muchas maneras: migraña, depresión, hinchazón, picazón en el oído o los ojos, moco excesivo, cambios de humor o cansancio.