Come bien y refuerza tu flora intestinal
Consumir alimentos ricos en fibra. Evita los yogures azucarados y panes industriales.
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Para mejorar nuestra flora intestinal hay que tener ‘felices’ y bien alimentadas a las bacterias que allí habitan y son las que protegen el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Sí, en nuestro cuerpo hay bacterias que trabajan a favor nuestro y por lo tanto hay que mantenerlas equilibradas a través de una buena alimentación.
Mucha fibra
La solución a casi cualquier problema intestinal es simple: todas tus comidas deben componerse principalmente de alimentos ricos en fibra, como las frutas, las verduras, los frejoles, las semillas, las nueces y los granos integrales.
Estos alimentos proporcionan excelente nutrición no solo para ti, sino también para tu microbioma, el término médico que se refiere a la enorme y diversa comunidad de bacterias que viven y trabajan dentro de tu sistema digestivo.
Asimismo, para algunas personas puede ser beneficioso tomar probióticos, el nombre común de las bacterias activas o las levaduras que ayudan a digerir los alimentos en el intestino.
Periodista egresada de la facultad de Ciencias de la Comunicación de la Universidad San Martín de Porres. Desarrollo temas de Educación financiera como finanzas personales, emprendimiento, economía del hogar, ahorro; asimismo, temas de salud y psicología.