3 licuados sencillos y saludables para el desayuno de tu hijo
Conoce cómo preparar bebidas naturales que ayudarán a mejorar la salud de los pequeños de la casa.
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Todas las personas deben tener en cuenta que una buena alimentación es muy importante, ya que ayuda a mejorar el estado de la salud. En el caso de los niños, que están en constante desarrollo, es vital saber cuáles son los alimentos que están consumiendo a diario, pues influirá en su crecimiento.
A continuación te damos a conocer 3 licuados sencillos y saludables que puedes preparar para el desayuno de los pequeños de la casa. Aquí te indicamos cómo se hace.
Puedes encontrar dentro de la nota:
- Licuado de espinacas y plátano
- Licuado de Arándanos, Fresas y Avena
- Licuado tropical
Licuado de espinacas y plátano
Para la preparación del licuado a base de espinacas y plátano, se debe contar con los ingredientes que te mostramos ahora:
- 1 plátano (debe estar cortado en rebanadas)
- 1 taza de piña (tienen que estar en cubos)
- 1 taza de espinacas (deben estar lavadas y desinfectadas)
- 1 cucharadita de semillas de chía
- 1 taza de leche
En lo que corresponde a la preparación del licuado de espinacas y plátano, solo tienes que seguir los pasos sencillos que te presentamos en estos momentos:
- En primer lugar, llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
- Luego, lo dejaremos hasta obtener una sola consistencia. Y listo, disfruta de tu gran licuado de espinacas y plátano.
Licuado de espinacas y plátano.
Licuado de Arándanos, Fresas y Avena
Para la preparación del licuado a base de arándanos, fresas y avena , se debe contar con los ingredientes que te mostramos ahora:
- 6 fresas (tienen que estar sin rabito y cortadas)
- 2 puñados de arándanos
- 2 cucharadas de avena
- 2 tazas de leche
En lo que corresponde a la preparación del licuado de arándanos, fresas y avena , solo tienes que seguir los pasos sencillos que te presentamos en estos momentos:
- Lo primero que se debe hacer es llevars todos los ingredientes a la licuadora.
- Empezamo a licuar y lo dejaremos hasta conseguir una sola consistencia. Y listo, disfruta de tu licuado de arándanos, fresas y avena.
Arándanos frescos para el licuado.
Licuado tropical
Para la preparación del licuado tropical en el desayuno de los niños de la casa , se debe contar con los ingredientes que te mostramos ahora:
- 250ml de jugo de piña
- 1 cucharada de maracuyá
- 50g de plátano maduro
- 100g de mango maduro
En lo que corresponde a la preparación del licuado tropical, que contiene piña, maracuyá, plátano y mango, solo tienes que seguir los pasos sencillos que te presentamos en estos momentos:
- En primer lugar, tendremos que llevar todos los ingredientes a la licuadora.
- Licuamos los ingredientes y lo dejaremos hasta obtener una sola consistencia. Y listo, disfruta tu licuado tropical.
Piña recién cortada.
Periodista especializado en actualidad, policiales y deportes. Graduado en Ciencias de la Comunicación en la Universidad San Martín de Porres. Redactor y Communit Manager en El Popular. Interesado en temas relacionados con política, fútbol peruano e internacional, economía, coyuntura nacional y mundial.
