Vamping: El trastorno que afecta a todos

El 'Vamping' es un fenómeno o hábito que ha ido en aumento durante la pandemia. En un principio se relacionaba más con adolescentes y la costumbre de quedarse despiertos hasta altas horas de la madruga revisando sus teléfonos o tabletas, chateando, jugando o viendo videos. Ahora este ‘Vamping’ afecta también a los adultos.

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Este mal hábito tiene consecuencias perjudiciales para la salud tanto física como mental. No solo por la exposición a la luz de los dispositivos, sino por los contenidos e información que recibe nuestra mente y su impacto en nuestro bienestar emocional, según los expertos.

“Los audios, imágenes y vídeos nos pueden alterar y causar ansiedad, preocupación, malestar y tensión. Los chats o grupos de “whatsapp” pueden ser plataformas de conflictos y malos entendidos, provocando largas conversaciones, discusiones y tensiones. Esto nos quita la tranquilidad para conciliar el sueño”, explicó la neuróloga Ángela Milán, de la Universidad de Navarra (España).

Cabe resaltar que, en casos extremos, el déficit de descanso y el excesivo cansancio pueden provocar depresión. Además, en ocasiones, el vamping puede ayudar a desarrollar adicción a las nuevas tecnologías con síntomas como ansiedad y cambios bruscos y negativos en la conducta.

Toma nota:

Hay que hacer un uso consciente, sano y voluntario de nuestro tiempo de ocio digital. Recuerda que nada en extremo es bueno.

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Niños y adolescentes son los más perjudicados

El ‘vamping’ actúa de esta manera como un elemento identificativo que permite a los adolescentes adquirir un determinado rol social de pertenencia a un grupo, que se caracteriza por trasnochar.

Muchos de estos jóvenes entienden la noche como el momento de socializar con su grupo, el momento en el que todos están conectados y pueden hablar, compartir sus experiencias en la red y realizar otras actividades de socialización.

La problemática también crece entre los niños, quienes sufren las consecuencias de este mal hábito debido a que muchos reciben un teléfono cada vez a una edad más temprana y sin la supervisión y guía de los padres. No olvidemos que la falta de horas de sueño perjudica seriamente su salud.

Consecuencias negativas del Vamping

Como adultos y como padres debemos tener claras cuáles son las consecuencias del ‘vamping’ y evitarlas a toda costa, porque nuestra salud corre un grave riesgo.

Debes saber que al exponerse a la luz que proyectan las pantallas de los dispositivos, el cerebro entiende que no ha llegado la noche y que, por lo tanto, no es momento de dormir, produciendo situaciones de insomnio y desvelo que se traducen en un descanso insuficiente, que acarrea consecuencias, como:

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Trastornos del ritmo circadiano, cansancio, debilidad, irritabilidad, dificultad y lentitud en los procesos de aprendizaje, así como falta de concentración, alteraciones en el metabolismo y obesidad, y defensas bajas.