Salud: Señales para cambiar nuestra alimentación
Conoce cinco signos que tu cuerpo te envía cuando algo no funciona en tu dieta.
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Zoraida Peña H.
Nuestro cuerpo es como una máquina que cuando empieza a fallar nos avisa, pero a veces no nos damos cuenta. Por ello, hay que estar muy atentos a estas cinco señales de que debemos cambiar la alimentación.
¡Date cuenta!
Te enfermas a menudo. Una dieta pobre afectará tu sistema inmunológico. Para mantener fuertes tus defensas, lo esencial es comer grandes cantidades de frutas, vegetales, granos enteros y pocas grasas saturadas.
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Mucho cansancio. Si no tomas suficiente agua, estarás deshidratado, o si solo consumes alimentos procesados, te mantendrás cansado por su alto nivel de azúcar.
Duermes mal. Puede indicar una mala dieta como consumir menos variedad de alimentos en el día.
Tu piel no brilla. Si te faltan ácidos grasos como omega 3 o vitaminas C y E, esto se manifiesta en forma de espinillas o piel grasosa.
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Tu cabello luce poco atractivo. Tu cabellera puede verse afectada por la falta de nutrientes: ácido fólico o vitamina B12 que provocan que tu cabello luzca frágil o se caiga a mechones.