Nutrición: 5 alimentos para fortalecer el sistema inmunológico
El sistema inmune nos protege de enfermedades y una buena selección de alimentos aumenta y refuerza las defensas de manera natural.
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En base a ello, el Club Deportivo Bodytech, líder en Perú, Chile y Colombia, presenta alimentos indispensables para prevenir enfermedades y mejorar la salud.
1. Frutas y vegetales cítricos
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2. Ajo, el antibiótico natural
Tales como naranja, mandarina y limón poseen vitamina C, además de aumentar las defensas, combate enfermedades agudas y crónicas como el resfriado, reduciendo el tiempo de la enfermedad.
4. Cebolla
5. Miel natural
Con un consumo moderado, combate los síntomas de enfermedades respiratorias como el dolor de garganta y los episodios de tos. Se recomienda utilizarla para acompañar en la preparación de otros alimentos como jugos, ensaladas, cereales y otras bebidas.
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