Revelan la clave para que la vitamina D funcione de verdad: la importancia del magnesio y K2
Aprende por qué tu vitamina D necesita magnesio y vitamina K2 para ser efectiva y evitar riesgos para tu salud.
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La vitamina D es esencial para la salud ósea y el sistema inmune. Ayuda al cuerpo a absorber el calcio, que es fundamental para la formación y mantenimiento de huesos y dientes fuertes. Sin embargo, para que la vitamina D funcione de manera óptima, necesita el apoyo de otras vitaminas y minerales, específicamente magnesio y vitamina K2.
¿Por qué la vitamina D necesita magnesio?
Sin suficiente magnesio, la vitamina D no se puede metabolizar adecuadamente, lo que significa que el cuerpo no puede usarla eficientemente para absorber el calcio. Además, el magnesio ayuda en la conversión de la vitamina D a su forma activa.
Participa en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo, incluyendo la función muscular y nerviosa, la regulación del azúcar en la sangre y la presión arterial, y la síntesis de proteínas.
La vitamina D necesita de complementos como el magnesio y el K2 para funcionar de manera óptima.
El papel crucial de la vitamina K2 en la salud ósea y arterial
La vitamina K2 es importante para dirigir el calcio a las áreas adecuadas del cuerpo, como los huesos y los dientes, y para evitar que se acumule en las arterias y otros tejidos blandos, donde puede causar problemas de salud como la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias). Funciona de la siguiente manera: activa la osteocalcina, una proteína que ayuda a incorporar el calcio en la matriz ósea. Activa la proteína GLA de la matriz, que ayuda a evitar que el calcio se deposite en las arterias.
Tomar vitamina D sin suficiente magnesio y vitamina K2 puede ser ineficaz y no funcionar. El magnesio activa la vitamina D. La vitamina K2 mantiene el calcio fuera de las arterias y lo lleva a los huesos.
Médico cirujano y Magíster en Medicina Natural por la Sociedad Española de Medicina Holística. Miembro de la Sociedad Peruana de Hipertensión. Fundador del Instituto Bien de Salud
