Soy el Dr. Pérez-Albela y te recomiendo tomar cada mañana estas 4 bebidas naturales para cuidar tus riñones
Cuida tus riñones con estas bebidas fáciles, naturales y llenas de beneficios. Ideales para empezar la mañana con salud.
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Nuestros riñones son verdaderos héroes silenciosos de nuestro cuerpo. Filtran la sangre de forma constante, eliminan toxinas y desechos, y contribuyen al equilibrio de líquidos y minerales. Por eso, es fundamental cuidarlos, y una manera sencilla de hacerlo es a través de lo que bebemos cada día.
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A continuación, te presentamos cuatro bebidas fáciles de preparar que, según sus propiedades naturales, ayudan a proteger y fortalecer el funcionamiento renal.
1. Agua con limón: hidratación y desintoxicación al despertar
El agua con limón es un clásico matutino que ofrece múltiples beneficios. Gracias a su alto contenido de vitamina C y antioxidantes, el limón estimula la función renal y puede ayudar a prevenir la formación de cálculos.
Para aprovechar sus propiedades, se recomienda tomar un vaso de agua tibia con el jugo de medio limón al comenzar el día. Esta sencilla práctica no solo hidrata, sino que también favorece la digestión y el proceso de desintoxicación natural del cuerpo.
2. Infusión de jengibre: antiinflamatoria y depurativa
El jengibre, también conocido como kión, es bien conocido por sus propiedades antiinflamatorias y diuréticas. Estas cualidades lo convierten en un aliado natural para favorecer la eliminación de toxinas a través de los riñones.
Puedes preparar una infusión rallando jengibre fresco en agua caliente. Si lo deseas, añade un poco de miel y limón para potenciar su sabor y beneficios. Este ingrediente también se puede incorporar a batidos, infusiones o incluso sopas para mantener sus efectos depurativos.
La infusión de kión tiene grandes propiedades antiinflamatorias.
3. Jugo de arándano: un escudo antioxidante para tus riñones
Los arándanos, al igual que otras frutas rojas, están repletos de antioxidantes y tienen un alto contenido de agua. Esto los convierte en una excelente opción para proteger las células renales del daño oxidativo.
Un vaso de jugo de arándano fresco, preferentemente sin azúcares añadidos, es ideal para apoyar la salud renal y, además, es delicioso.
4. Jugo de manzana: sabor y salud en una sola bebida
Las manzanas contienen potasio y pectina, dos componentes que favorecen la filtración de la sangre por los riñones y ayudan a prevenir la formación de cálculos renales.
Un vaso de jugo de manzana natural, sin aditivos ni azúcar extra, no solo es refrescante, sino que también ofrece un impulso a tu sistema renal.
Integrar estas bebidas en tu rutina diaria es una forma sencilla y natural de agradecerle a tus riñones todo el trabajo que realizan.
Médico cirujano y Magíster en Medicina Natural por la Sociedad Española de Medicina Holística. Miembro de la Sociedad Peruana de Hipertensión. Fundador del Instituto Bien de Salud
