Adiós a los cálculos renales: Estas 4 bebidas naturales pueden ayudarte a prevenirlos

Los cálculos renales son acumulaciones sólidas de minerales y sales ácidas que se forman cuando la orina está muy concentrada. El síntoma más característico es un dolor intenso y punzante en uno de los lados del abdomen, que frecuentemente viene acompañado de náuseas y malestar general.

Para prevenir los cálculos renales, es importante elegir bebidas que ayuden a mantener al cuerpo hidratado y a reducir sustancias que puedan favorecer la formación de piedras. A continuación, se sugieren cuatro bebidas saludables y algunas que sería mejor evitar.

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Bebidas que ayudan a prevenir los cálculos renales

1. Jugo de arándano
Aunque más conocido por prevenir infecciones urinarias, el jugo de arándano también puede ser útil para reducir el riesgo de ciertos tipos de cálculos renales, ya que ayuda a disminuir la acumulación de calcio.

2. Agua con magnesio
Consumir agua enriquecida con magnesio o suplementos de magnesio puede ayudar a prevenir la formación de cálculos de oxalato de calcio, uno de los tipos más comunes de piedras en el riñón.

3. Jugos cítricos (limón, naranja, pomelo)
Los jugos de cítricos, como el limón, naranja, y pomelo, son ricos en citrato, un inhibidor natural de la formación de cálculos. Aagua caliente con medio a un limón en las mañanas es efectivo.

4. Agua pura
La más recomendada para prevenir los cálculos renales. Mantener una buena hidratación ayuda a diluir las sustancias en la orina que podrían formar piedras.

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Bebidas que deberías evitar si tienes tendencia a los cálculos

• Refrescos azucarados y bebidas con cafeína: Especialmente los que contienen fructosa y glucosa, pueden aumentar el riesgo de formar cálculos renales. Las bebidas con cafeína pueden aumentar el calcio en la orina, exacerbando el riesgo de cálculos.
• Alcohol: Puede deshidratar, lo que es contraproducente cuando se intenta prevenir los cálculos renales. También puede influir en el metabolismo del calcio y otros componentes que forman cálculos.
• Bebidas con alto contenido de oxalato: Algunas bebidas, como los tés fuertes o el té negro, pueden contener altos niveles de oxalato, un factor que contribuye a la formación de cálculos de oxalato de calcio.