Hoja de coca: beneficios, usos tradicionales y cómo consumirla de forma segura
La hoja de coca ha sido usada por siglos por sus propiedades energizantes y medicinales. Aprende sus usos y beneficios aquí.
Únete al canal de Whatsapp de El Popular- Esta es la forma más efectiva de saber si tienes grasa intraabdominal y cómo reducirla, según el Dr. Pérez-Albela
- 10 refrigerios deliciosos y saludables para personas con diabetes que recomienda el Dr. José Luis Pérez-Albela
La hoja de coca aporta múltiples beneficios si se consume de manera moderadaFuente: GLR - Crédito: IA
Proviene de la planta de coca (Erythroxylum coca), ha sido utilizada durante siglos en América del Sur por sus propiedades estimulantes y medicinales. La hoja de coca en sí misma tiene una variedad de beneficios cuando se consume de forma tradicional y moderada como alimento.
¿Cuáles son los beneficios de la hoja de coca?
La hoja de coca tiene múltiples beneficios para la salud, entre los que más destacan son:
- Efectos estimulantes: La hoja de coca puede ayudar a aumentar la energía, la concentración y el estado de alerta.
- Supresión del apetito: Tradicionalmente, se ha utilizado para suprimir el apetito y combatir la fatiga, lo que puede ser beneficioso en situaciones de esfuerzo físico intenso o en condiciones de altitud.
- Alivio de síntomas: Se dice que la hoja de coca alivia una variedad de síntomas, incluidos dolores de cabeza, dolores musculares, malestar estomacal y síntomas de la menstruación.
- Propiedades nutricionales: Contiene una serie de nutrientes beneficiosos, como vitaminas (A, B1, B2, C, E), minerales (calcio, hierro, fósforo) y antioxidantes, que pueden contribuir a la salud general del cuerpo.
- Adaptógeno: Algunas personas consideran que la hoja de coca es un adaptógeno, lo que significa que puede ayudar al cuerpo a adaptarse y resistir mejor el estrés físico, emocional y ambiental.
PUEDES VER: Pocos lo conocen, pero este superalimento andino ayuda a bajar de peso y controlar el azúcar
La hoja de coca debe consumirse de manera responsable.
¿Cómo se consume la hoja de coca?
La hoja de coca se puede consumir de diversas formas, dependiendo de la tradición cultural y las preferencias personales. Aquí hay algunas formas comunes de tomarla:
- Masticación: Se toma una pequeña cantidad de hojas y se mastica lentamente, permitiendo que los jugos se liberen en la boca. Proporciona un efecto estimulante suave.
- Infusión o té de coca: Se pueden hervir las hojas en agua durante unos minutos y luego se deja reposar para que las propiedades se liberen
- Harina o polvo de coca: Se puede agregar a alimentos o bebidas, como batidos, jugos o infusiones, para obtener sus efectos estimulantes y nutricionales.
La hoja de coca es un elemento clave en muchas culturas andinas y, cuando se consume de manera responsable, puede aportar beneficios interesantes para la salud.
SOBRE EL AUTOR:
Médico cirujano y Magíster en Medicina Natural por la Sociedad Española de Medicina Holística. Miembro de la Sociedad Peruana de Hipertensión. Fundador del Instituto Bien de Salud
