7 recetas de batidos con menos de 150 calorías

A pocos meses de la llegada del verano, muchos hombres y mujeres tienen como principal objetivo bajar de peso. Aunque en teoría, no hay una receta para lograrlo, podemos apoyarnos con unos batidos que contienen pocas calorías. ¿Quieres saber cuáles son? Continúa leyendo la nota.

En el verano lo más usual para comer como postre son los helados y similares; sin embargo, en esta nota te diremos algunas opciones más saludables para no caer en la tentación, al menos no a diario.

Cabe indicar que lo recomendable es combinar las frutas con leche baja en grasa y sin azucares añadidos como la de coco o almendra, también se le puede agregar cubitos de hielo hecho con infusiones.

Recetas de batidos con menos de 150 calorías

Batido de cerezas, piña y naranja

• Cerezas deshuesadas congeladas, 150 g
• Piña troceada, 60 g
• Zumo de naranja, 100 ml
• Leche de coco, 100 ml
• Cubitos de hielo, 2 o 3

Batido verde tropical

• Leche de almendras sin azúcar, 175 ml
• Pina troceada, 125 g
• Plátano, ½
• Espinacas frescas, 15 hojas
• Cubitos de hielo, 4

Batido de piña colada saludable

• Piña troceada congelada, 200 g
• Leche de coco, 175 ml

Frappuccino de mocha y coco bajo en calorías

• Café solo, 100 ml
• Leche de coco, 100 ml
• Plátano, 1
• Cubitos de hielo, 8
• Sirope de ágave, 2 cucharadas
• Cacao en polvo, 1 cucharadita

Batido de frutos rojos y naranja

• Zumo de naranja, 125 ml
• Leche de almendra, 125 ml
• Plátano maduro, ½
• Frutos rojos congelados, 125 g

Batido de granada y frutos rojos

• Zumo de granada, 125 ml
• Plátano maduro, ½
• Frutos rojos congelados, 125 g
• Leche de coco, 100 ml

Batido de melocotón cremoso

• Melocotón maduro troceado, 200 g
• Leche de coco, 125 ml
• Hielo, 2 cubitos