Nutrición: La alimentación en niños de 3 a 11 años
Una buena alimentación es darle los nutrientes necesarios para su crecimiento.
Únete al canal de Whatsapp de El Popular- Significado tatuaje de Saturno: un poderoso mensaje de fuerza y voluntad
- Mal del ojo: aprende a interpretar las imágenes luego de una limpia con huevo
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), seguir una alimentación saludable desde edades tempranas y durante toda la vida ayuda a prevenir la malnutrición (en todas sus formas) y también una serie de patologías no transmisibles (no infecciosas), como la diabetes tipo 2 o las enfermedades cardiovasculares.
A partir de los 3 años de edad los niños ya pueden comer casi lo mismo que un adulto, y hasta los 11 años es la etapa en que se produce la mayoría de su desarrollo físico y cerebral.
LEE MÁS: Nutrición: Buenos hábitos de alimentación en los niños
Aunque el modo de alimentación depende también de los recursos e, incluso, zonas geográficas y productos de cercanía, lo importante es que los niños cuenten en su alimentación con los nutrientes básicos para su desarrollo.
Es importante que tengan un elevado consumo de verduras, hortalizas, frutas, legumbres, cereales de grano entero, así como frutos secos.
Es básico, el consumo de pescados, así como la ingesta moderada de lácteos y carnes. Siempre prefiere alimentos frescos y de temporada, que estén al alcance de tu bolsillo.
MIRA TAMBIÉN: Nutrición: La importancia del desayuno
Asimismo, disminuya el consumo de sal y azúcares; y evite en lo posible acostumbrarlos a alimentos ultraprocesados (embutidos).
Periodista, comunicadora social. Universidad San Martin de Porres.
Cargando MgId...
OFERTAS DE HOY
BUFFET PARRILLA: Carnes ilimitadas + Salad Bar en todas las sedes
CINEPLANET: 2 entradas 2D + 2 bebidas grandes + Pop corn gigante (Validación ONLINE)
REVISION TECNICA VEHICULAR FARENET. Locales a elegir. Lunes a Domingo.
Coney park-Coney Active Paga S/28.90 y juega por 1 hora.Lunes a Domingo ¡Cupón movil!