Nutrición: Buenos hábitos de alimentación en los niños
Ten en cuenta estos consejos para que tus niño sean conscientes de lo qué comen.
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Zoraida Peña H.
Los buenos hábitos alimenticios no se refieren solo a comer cosas nutritivas sino que comprende también la forma en que se come y cómo se come.
Por eso, es importante fomentar en los niños desde pequeños los siguientes buenos hábitos alimenticios.
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Buenos hábitos para los niños
Desayuno todos los días. Es básico para iniciar bien el día y favorecer su crecimiento.
Dos refrigerios diarios. Pueden ser cereales de granos entero, barras energéticas con semillas, fruta de temporada y yogur.
Verduras y frutas a lo largo de día. Incluye una buena porción de verduras y/o frutas en su desayuna, almuerzo y cena. Estos es básico y fundamental para su desarrollo.
Los niños también toman decisiones. Permite que ellos decidan cuánto comer y ustedes los padres, el qué deben comer. Recuerda que ellos comen de acuerdo a su edad y necesidades.
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Evita elementos distractores. Esto ayuda a concientizar sobre el acto de comer y favorece la atención del momento. Así que, no celulares, tablets y apaga la TV.
Periodista egresada de la facultad de Ciencias de la Comunicación de la Universidad San Martín de Porres. Desarrollo temas de Educación financiera como finanzas personales, emprendimiento, economía del hogar, ahorro; asimismo, temas de salud y psicología.