Familia: Mucho cuidado con el uso excesivo de tecnologías en los niños

El impacto de la tecnología es cada vez más fuerte, antes de la pandemia veíamos menos niños jugando en parques o en canchas deportivas y por el contrario, más en casa usando aparatos tecnológicos, lo cual podría generar consecuencias negativas si no hay un adecuado control y supervisión por parte de los padres.

Para Carolina Méndez, psicóloga de la Municipalidad de Lima, la exposición excesiva a las tecnologías en niños menores de 5 años podría causar adicción, déficit de atención, retrasos cognitivos, problemas de aprendizaje, aumento de la impulsividad, falta de autocontrol y poca tolerancia a la frustración, entre otros problemas de salud como obesidad, diabetes y problemas cardiovasculares.

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"Algunas recomendaciones para los padres: supervisen el contenido de lo que sus hijos ven y el tiempo que invierten frente a los aparatos tecnológicos. Es preferible alternar su tiempo libre con actividades que promueva la actividad física y que fortalezcan los lazos con sus pares y familiares. Recuerden que la mejor manera de educar es siendo ejemplo", precisó la especialista.

Asimismo, Méndez señala que "La Academia Americana de Pediatría y la Sociedad Canadiense de Pediatría establecen que los bebés de 0 a 2 años no deben tener ningún contacto con dispositivos portátiles (teléfonos celulares, tablets, juegos electrónicos )".

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" Y, en los niños de 3 a 5 años, el uso de estos dispositivos debiese estar limitado a 1 hora como máximo, mientras que los de 6 a 18 años a 2 horas por día", dijo.

¿Cómo evitar que nuestros hijos abusen de la tecnología?

• No utilizar la tecnología como un pacificador emocional. Se les debe enseñar a los niños a cómo identificar y controlar las emociones fuertes. Enseñarles técnicas para calmarse usando técnicas de respiración y llevándolos a conversar sobre los que le pasa.
• Promover las actividades al aire libre: Es importante que los niños aprendan a disfrutar de actividades recreativas.
• Fijar límites y animarlos a tomar tiempo de recreo. El juego no estructurado y fuera del mundo digital estimula la creatividad. El tiempo libre de dispositivos digitales debe ser una prioridad diaria, especialmente para los niños más pequeños.
• No utilizar ningún tipo de pantalla en niños menores de dos años.
• No utilizar ordenadores ni teléfonos en la hora anterior a dormir. El uso de estos durante la noche, es altamente nocivo y sólo les impide un descanso tranquilo.
• Ser un buen ejemplo. Debido a que los niños son grandes imitadores, es importante que los padres limiten el uso de dispositivos delante de los niños.  Así estarán más disponibles para jugar juntos también.
• Hacer la transición poco a poco: Si el niño está comenzando una adicción necesitará desconectarse progresivamente. Si se le elimina bruscamente, aumenta la ansiedad infantil en vez de mejorarla.

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