¿Son peligrosas las bebidas energéticas? Esto dice la ciencia

Las bebidas energéticas, a pesar de su popularidad, no son beneficiosas y, en algunos casos, pueden ser perjudiciales. Los adolescentes especialmente a menudo buscan soluciones rápidas para aumentar su energía y rendimiento, ya sea para lidiar con las demandas académicas, deportivas o sociales. Esto puede llevarlos a recurrir a ellas como una forma aparentemente fácil de lograrlo. En esta nota te contamos los efectos que tienen en la salud.

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Las bebidas energéticas y sus efectos en la salud

• Alto contenido de cafeína: La mayoría de las bebidas energéticas contienen niveles significativamente altos de cafeína, mucho más que una taza de café. El consumo excesivo de cafeína puede tener efectos negativos, como nerviosismo, insomnio, taquicardia, dolores de cabeza y ansiedad.
• Alto en azúcar: Muchas bebidas energéticas contienen grandes cantidades de azúcares añadidos, lo que aporta calorías vacías a la dieta produciendo obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón.
• Aumento temporal de energía: Las bebidas energéticas pueden proporcionar un aumento temporal de energía debido a la cafeína y el azúcar, pero este efecto es a menudo seguido fatiga y el agotamiento.

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• Efectos secundarios y riesgos para la salud: El consumo excesivo de estas bebidas puede producir palpitaciones, hipertensión, náuseas y vómitos.
• Desregulación del sueño: Debido a la cafeína, el consumo de bebidas energéticas puede afectar la calidad del sueño y provocar insomnio.
• Interacciones con medicamentos: Las bebidas energéticas pueden interactuar con ciertos medicamentos, lo que puede disminuir su eficacia y empeorar los efectos secundarios.
• Combinación con alcohol: La combinación de bebidas energéticas con alcohol es peligrosa, ya que la cafeína puede enmascarar los efectos sedantes del alcohol, lo que puede llevar a una mayor intoxicación y a un comportamiento arriesgado.