Salud: ¿Qué alimentos ayudan a prevenir el cáncer?
Una buena alimentación es fundamental para la prevención del cáncer.
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En esta nota te ofrecemos la información que necesitas sobre los alimentos que ayudan a prevenir el cáncer.
Estos alimentos ayudan a prevenir el cáncer
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Los betacarotenos. Estos son alimentos ricos en vitamina A.
Tienen un efecto fotoprotector sobre la piel, cuidándola de los elementos externos que puedan ocasionarle daños.
También influyen en la protección contra el cáncer de hígado. La zanahoria, el mango y el melón son ideales.
Las hortalizas. El brócoli ayuda a la prevención contra el cáncer de pulmón. Posee sulforafano, sustancia que se encarga de proteger las enzimas hepáticas que metabolizan compuestos carcinógenos.
Ricos en fibra. Ayudan a mejorar la digestión, expulsando más rápido los desechos de nuestro cuerpo, evitando que se peguen en las paredes del tracto intestinal. La quinua, la linaza, la avena y el pan integral son los recomendados.
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Las nueces. Una dieta con nueces ayuda a disminuir la incidencia del cáncer de mama, siendo en gran parte gracias a la alta cantidad de Omega 3.
SOBRE EL AUTOR:
Periodista, bachiller en Ciencias de la Comunicación de la Universidad San Martín de Porres. Desarrollo temas de Educación financiera como: emprendimiento, economía del hogar y ahorro; asimismo, temas de salud, nutrición y psicología.