El mineral ESENCIAL que tu cuerpo NECESITA y no lo sabes
Este mineral es vital para el sistema nervioso, el corazón y los huesos. Aprende sus beneficios y cómo evitar su deficiencia.
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Con un número atómico de doce, este elemento que encontramos en muchos alimentos juega un papel crucial en el funcionamiento del sistema nervioso y cardiovascular. Dentro de las células, es el segundo mineral más abundante después del potasio. En el cuerpo humano, se encuentra en una cantidad aproximada de dos onzas, pero no en su forma metálica, sino como iones con carga positiva en solución o integrado en distintos tejidos, como los huesos. Hablamos, por supuesto, del magnesio.
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¿Por qué es tan importante el magnesio para el cuerpo?
Como es el segundo catión más abundante intracelularmente y el cuarto catión más abundante en el cuerpo, el magnesio es un modulador intracelular esencial para la actividad eléctrica. Su ausencia es desastrosa para la vida celular.
Aunque la deficiencia de magnesio es común, no se diagnostica como una posible causa de muchos problemas, y, por lo tanto, no se la encuentra ni se corrige. En la mayoría de los países industrializados, la ingesta de magnesio se ha reducido a lo largo del tiempo. Esta deficiencia puede afectar virtualmente cada sistema del cuerpo.
El magnesio desempeña un papel fundamental en el sistema nervioso y endocrino
Beneficios del magnesio en la salud
El magnesio es de vital importancia para el metabolismo del calcio, potasio, fósforo, zinc, cobre, hierro, sodio, plomo y cadmio. También participa en muchas enzimas, en la homeostasis intracelular y en la activación de la tiamina, lo que influye en una amplia gama de funciones corporales críticas.
Este mineral desempeña un papel fundamental en el sistema nervioso y endocrino, ayudando a mantener estable el ritmo cardíaco, fortaleciendo el sistema inmunológico y favoreciendo la salud ósea. Además, contribuye a la regulación de los niveles de azúcar en sangre.
Funciones clave del magnesio en el organismo
- Sistema cardiovascular: Actúa como cardioprotector, antihipóxico (reduce la falta de oxígeno en la sangre) y antiisquémico.
- Sistema circulatorio: Protege las paredes de los vasos sanguíneos y tiene efecto vasodilatador.
- Sistema sanguíneo: Posee propiedades antitrombóticas y estimula la producción de leucocitos.
Médico cirujano y Magíster en Medicina Natural por la Sociedad Española de Medicina Holística. Miembro de la Sociedad Peruana de Hipertensión. Fundador del Instituto Bien de Salud
