El alimento MILAGROSO: esta fruta combate las arrugas y mantiene la piel joven
El secreto para una piel suave y sin arrugas está en esta fruta rica en colágeno y vitaminas. ¡Conoce sus beneficios rejuvenecedores!
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Una dieta equilibrada necesita una dosis adecuada de proteínas, y si provienen de fuentes saludables, ¡mucho mejor! Los expertos recomiendan ingerir 0.8 gramos de proteína diaria por cada kilo de peso corporal en adultos. Aunque los lácteos, las carnes rojas, el pescado, los mariscos y los huevos son opciones clásicas, algunas frutas también sorprenden como fuente de proteínas. Por eso en esta nota te daremos a conocer cuál es el alimento lleno de colágeno que combate arrugas.
Esta fruta combate las arrugas y mantiene la piel joven
El nanche se lleva un lugar especial, pues este fruto tiene mayor aporte proteico. Este pequeño fruto redondo, que varía del amarillo al naranja según su madurez, tiene un sabor dulce con toques ácidos que se intensifican al madurar, ofreciendo una experiencia única al paladar. Su contenido proteico alcanza un impresionante 3.6%, muy por encima del 1.1% del plátano o el discreto 0.2% del melón y la manzana.
Según estudios de la FDA, el nanche también supera a frutas como la mandarina y la guayaba en vitamina C, consolidándose como un superalimento poco conocido.
De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina, la vitamina C es esencial para el crecimiento y la reparación de tejidos en todo el cuerpo. Este nutriente clave ayuda a la producción de colágeno, indispensable para mantener la piel firme y combatir las arrugas.
Beneficios del nanche
El nanche, conocido también como changunga o nancite, lleva el nombre científico de Byrsonima crassifolia. Este pequeño fruto, ligeramente más pequeño que una aceituna, se caracteriza por su semilla dura y redonda. En México, es especialmente común en estados como Guerrero, Nayarit y Michoacán, que juntos representan el 75% de la producción nacional.
Además de su versatilidad en la cocina, donde se utiliza para preparar mermeladas o batidos, el nanche es un potente antioxidante, ideal para combatir el envejecimiento prematuro. Rico en vitaminas A y C, fortalece el sistema inmunológico y beneficia la salud ocular. También aporta minerales esenciales como calcio, hierro y fósforo, es una excelente fuente de fibra, baja en calorías, y cuenta con propiedades antiinflamatorias que lo convierten en un superalimento con múltiples beneficios.
Graduada en Ciencias de la Comunicación con especialidad en Periodismo en la Universidad de San Martin de Porres. Analista SEO en El Popular. Interesada en obtener un buen posicionamiento de la web, y el trabajar en conjunto para que el medio pueda aparecer en las primeras posiciones de los buscadores de internet.
