¡Sabor ancestral y nutrición! Descubre los beneficios de comer cuy cómo prepararlo

Aprende por qué el cuy es considerado un superalimento y cómo puede mejorar tu salud.

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Sumérgete en la rica tradición culinaria andina con el cuy y disfruta de un sabor único e irrepetible.
Sumérgete en la rica tradición culinaria andina con el cuy y disfruta de un sabor único e irrepetible.Fuente: LR. - Crédito: Composición: El Popular.

El cuy, un pequeño roedor originario de los Andes, ha sido durante siglos un alimento básico en la dieta de las comunidades andinas por sus múltiples beneficios a la salud. Más allá de ser un simple plato, el cuy representa una rica tradición culinaria, un símbolo de identidad cultural y una fuente de nutrientes esenciales.

¿Qué beneficios tiene el cuy en la salud?

  • Alta en proteínas: La carne de cuy es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos.
  • Bajo contenido de grasa: Es una carne magra, lo que la hace ideal para personas que buscan controlar su peso o cuidar su salud cardiovascular.
  • Rica en nutrientes: Contiene una buena cantidad de vitaminas del complejo B, hierro, zinc y otros minerales esenciales para el buen funcionamiento del organismo.
  • Fácil digestión: Su carne es de fácil digestión, lo que la hace adecuada para personas de todas las edades.

¿Por qué elegir el cuy?

  • Sabor único: Su sabor es intenso y característico, ideal para quienes buscan nuevas experiencias culinarias.
  • Versatilidad: El cuy se puede preparar de diversas maneras, desde el tradicional chactado hasta a la parrilla o en estofado.
  • Saludable: Sus propiedades nutricionales lo convierten en una opción saludable y equilibrada para incluir en tu dieta.

Preparación del cuy chactado

Ingredientes:

  • 1 cuy limpio y cortado en presas
  • 1 taza de harina de maíz amarillo
  • 1 cucharada de ají amarillo molido
  • 1 cucharada de comino molido
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • Sal y pimienta al gusto
  • Aceite vegetal para freír
  • Una piedra plana (opcional, para presionar el cuy durante la cocción)

Preparación:

  • Marinar el cuy: En un recipiente, mezcla el ají amarillo, comino, orégano, sal y pimienta. Frota esta mezcla sobre las presas para que se impregnen bien de los sabores. Deja marinar por al menos 30 minutos.
  • Empanizar: Pasa las presas por la harina de maíz, asegurándote de cubrirlas completamente.
  • Freír: Calienta abundante aceite en una sartén profunda. Fríe las presas hasta que estén doradas y crujientes por todos lados. Si tienes una piedra plana, puedes colocarla sobre las presas para que se cocinen más rápido y queden más crujientes.
  • Servir: Una vez que esté listo, sírvelo caliente acompañado de papas sancochadas, choclo y una salsa de ají amarillo.
SOBRE EL AUTOR:

Periodista de actualidad, especializada en policiales y temas políticos. Graduada de la Universidad César Vallejo. Redactora web senior en El Popular. Interesada en temas relacionados a policiales, sociales, cine, baile, música, turismo, gastronomía y doblajes.

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