Prepara estas galletas de avena súper saludables con solo 3 ingredientes básicos

Uno de los momentos ideales para comer algo delicioso y saludable es la merienda. Es por ello que algunos optan por recetas saludables y exquisitas para compartir junto a un delicioso café o mate. Por eso, te contamos una receta de galletas de avena y banana.

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Ingredientes para preparar unas galletas de avena y banana saludables

Para poder preparar estas deliciosas galletas puedes utilizar los siguientes ingredientes:

• Una taza de avena.
• 2 o 3 bananas.
• Chispas de chocolate.
• Una cucharadita de canela.
• Una cucharadita de aceite.

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Cómo preparar unas galletas de avena y banana

1. Primero pela las bananas y tritúralas.
2. Luego agrega una cucharadita de aceite.
3. Suma la avena de a poco mientras seguís mezclando los ingredientes.
4. Ponle chispas de chocolate o lo que desees.
5. Finalmente, suma la canela.
6. Una vez que esté todo mezclado, arma bollos en la fuente para horno.
7. Precalienta el horno a 200°C y mete las galletas durante 20 minutos.
8. Disfruta de este plato exquisito.

¿Qué pasa al comer avena todos los días?

Comer avena todos los días facilita el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. Además, debido a su contenido en hidratos de carbono complejos, aumenta la saciedad por lo que es ideal para ayudar a hacer una dieta sana. La fibra insoluble además reduce los ácidos biliares y disminuye su capacidad tóxica.