Las 8 razones por las que reír mejora nuestra salud

El sentido del humor no lo debemos perder nunca porque tiene beneficios importantes para nuestra salud, especialmente te brindará un alivio o una forma de apaciguar los momentos de estrés. Si bien la risa también tiene fines terapéuticos, recién en década de los 70 comenzó el interés de la comunidad científica occidental y de allí ha surgido estudios que tan saludable resulta.

La risa está localizada en la zona prefrontal de la corteza cerebral, donde reside la creatividad y la capacidad de procesarlo, por eso siempre ten pensamiento positivo porque tu ánimo será mejor. A continuación, te explicamos argumentos a favor que conllevar la risa en tu vida.

Mejora tu sistema inmunológico

Siempre actuará como defensa a tu cualquier amenaza a nuestra salud y la risa será tu aliado para fortalecer el sistema inmune sin necesidad de tomar algún fármaco o tratamiento específico.

Alivia el dolor 

Sonreír es gratuito y solo ten voluntad para tener mejores momentos. Una simple sonrisa se convertirá en tu mejor analgésico. Esto te ayudará a soltar endorfinas en el cerebro, sustancias químicas que se actúan como receptores con efectos sedantes.

Estimula muchos órganos. 

La risa mejora la toma de aire con alto contenido de oxígeno, estimula el corazón, los pulmones y los músculos, y aumenta las endorfinas que se liberan en el cerebro.

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Fomenta muchos la pérdida de peso

¿Puedes creerlo? Dentro de los beneficios de las carcajadas también se encuentra la pérdida de peso. Y es que para reír usas tus músculos, por eso a veces te duele hasta el abdomen, esto no sustituye una alimentación balanceada y la actividad física.

Te hace más atractivo y accesible

Sonreír no tiene nada de malo y quizás para muchas personas puede resultar hasta atractivo. Así que, si buscas ligar, la sonrisa es una buena herramienta, el cual no lo descartes. Por tanto, ahora piénsalo bien reír te ves cómo alguien que es amigable y positivo, lo cual te dará un buen semblante.

Reduce la presión arterial

También la sonrisa puede impactar de forma positiva en la presión arterial. Aún falta más estudios que así lo demuestren cómo sonreír reduce la fuerza de la sangre al empujar contra las paredes de las arterias. Todo parece indicar que la sonrisa tiene este efecto de bajar la presión arterial tras revocar un aumento inicial en la frecuencia cardíaca y la respiración. 

Baja la tensión

La risa también puede estimular la circulación y ayudar a relajar los músculos, lo cual puede ayudar a reducir algunos de los síntomas físicos del estrés. Se efectúa una relajación muscular, y por consecuencia, disminuir ciertos síntomas físicos como puede ser el dolor de espalda y del cuello.  

Te hace más joven

Un estudio publicado por Psychonomic Bulletin and Review, reveló que cuando lucimos nuestros dientes en una sonrisa, los demás nos ve percibe como si tuvieran, nos perciben como si tuviéramos más años que cuando el gesto que mostramos es inexpresivo o de sorpresa.

En este estudio participaron 40 participantes de estudiantes de la universidad con el fin de la percepción de la edad basándose en las expresiones faciales. Entre los resultados se indicó unos con caras sonrientes, otros con expresiones neutras y algunos con miradas que denotaban sorpresa– y se les pidió que las clasificaran de mayor a menor edad. Curiosamente, las caras sonrientes fueron consideradas las de mayor edad, seguidas por aquellas con expresiones neutras, y, por último, las sorprendidas, que fueron consideradas las más jóvenes.