Cómo dejar de beber alcohol: 7 consejos para hacerlo de una vez por todas
Los problemas con el alcohol son cosa seria, si sientes que tu afición por esta bebida empieza a afectar tu vida diaria, busca ayuda.
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Si estás empezando a tener problemas con el alcohol, sigue los consejos.
Si estás empezando a tener problemas con el alcohol, es importante que acudas a un profesional en salud mental que te ayude con esta adicción. Recuerda que el alcoholismo destruye vidas y familias.
Asimismo, aquí te brindamos algunos consejos que pueden ayudarte a dejar de lado ese gusto por la bebida. Pero ten en cuenta que esto debes hacerlo como parte del tratamiento que te indique el especialista.
Consejos
- Evite a las personas con las que usted normalmente bebería o los lugares donde tomaría.
- Planee actividades que disfrute y que no impliquen beber.
- Mantenga el alcohol fuera de su hogar.
- Siga su plan para manejar las ganas de beber. Recuérdese a sí mismo por qué decidió dejar de beber.
- Hable con alguien de confianza cuando tenga ganas de beber.
- Piense en una manera amable pero firme para negarse a beber cuando le ofrezcan un trago.
- El buscar ayuda profesional puede ser un primer paso que asegure el potencial éxito de dejar de consumir.
SOBRE EL AUTOR:
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