5 batidos para aumentar masa muscular antes de dormir

¡Presta atención! Si cuidas tu alimentación, entrenas en el gimnasio y además deseas aumentar tu masa muscular con una buena alimentación, aquí te brindamos algunas recetas de deliciosos batidos ricos en proteínas para que puedas consumirlo en la noche.  

Es importante que sepas que un buen batido de proteínas por las noches ayudará a que tus músculos se regeneren y crezcan con más velocidad. A continuación, te compartimos 5 batidos para aumentar masa muscular antes de dormir.

Fruit Mix

Se prepara con un vaso de leche de soja, una proteína caseína con sabor a plátano (40 gramos), fresas y arándanos congelados. Este batido contiene proteína caseína que facilita la regeneración muscular mientras duermes.

Mango delicious build

Se prepara con ½ vaso de yogur griego, un vaso de zumo de manzana, 2 cucharaditas de zumo de naranja, una proteína de suero de leche con sabor a vainilla (40 gramos) y ½ mango y piña congelada. Este alimento es ideal para la noche debido a que posee proteína rica en caseína.

Batido de durazno

Se prepara con ½ lata de melocotón en almíbar, ½ paquete de avena instantánea dosificada, una proteína de suero de leche con sabor a vainilla (40 gramos) y un vaso de agua. Este batido contiene gran cantidad de proteínas y nutrientes que te ayudarán a aumentar tu masa muscular.

Fresa dulce

Se prepara con ½ vaso de yogur griego, 2 cucharas de aceite de linaza, una proteína caseína con sabor a vainilla (40 gramos) y fresas congeladas. Este alimento favorece a la reparación y generación del músculo.

Batido de coco y plátano

Se prepara con ½ plátano congelado, 2 cucharaditas de zumo de naranja, una proteína de suero de leche con sabor a vainilla (40 gramos) y un vaso de leche de coco. Este batido posee minerales como el magnesio y el potasio, así como electrolitos que son ideales para que el músculo se regenere luego de hacer ejercicio.