Conoce qué alimentos se debe evitar durante la lactancia
Es necesario que las madres conozcan qué alimentos pueden consumir y cuáles no mientras están lactando, ya que todo lo incorporado se transmite al bebé a través de la leche materna.
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Al igual que en el período de gestación, las madres que amamantan deben cuidar muy bien la dieta. Existen alimentos que se deben evitar durante la lactancia porque pueden perjudicar la salud del bebé.
En este período, la alimentación debe ser, ante todo, muy ordenada.
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Aquí unas recomendaciones:
Evita la exageración de azúcar, sal y grasas
El consumo exagerado de alimentos ricos en azúcar, sal y grasas son perjudiciales para los adultos, más aun si llega al organismo de los bebés.
Evita bebidas alcohólicas y cigarrillos
Por su contenido químico y alta toxicidad no se recomiendan mientras estén dando de lactar.
Evita el café, chocolate y estimulantes
El consumo de estos pueden incidir en el ánimo del bebé dificultando el dormir.
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Evita frutas cítricas y alimentos picantes
Estos alimentos pueden provocarle cólicos y molestias gástricas en los recién nacidos.
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