¿Cómo prevenir problemas DIGESTIVOS en los niños durante las festividades?

Las festividades de fin de año son momentos de alegría y celebración familiar, especialmente esperados por los más pequeños. Sin embargo, esta época también puede representar un desafío para su salud digestiva. Según el Ministerio de Salud, las molestias como la indigestión y el empacho son comunes en estas fechas, afectando principalmente a los más pequeños, quienes pueden experimentar dolor abdominal o infecciones debido al consumo excesivo de alimentos poco habituales.

El Dr. Álvaro Altamirano, pediatra y asesor médico de Laboratorios Elifarma, explica que el empacho se produce por el consumo excesivo de alimentos difíciles de digerir, como grasas y azúcares. Por otro lado, la indigestión ocurre cuando el estómago no procesa adecuadamente la comida, ya sea por comer rápidamente o en grandes cantidades.

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¿Cúales son los síntomas y como evitarlos?

Los síntomas más comúnes de problemas estomacales incluyen cólicos abdominales, vómitos, diarrea y fiebre. Para prevenir estos inconvenientes, el especialista recomienda moderar el tamaño de las porciones, ajustándolas a la edad de los niños. Además, es fundamental que mastiquen bien los alimentos y eviten comidas muy grasosas o condimentadas. Se sugiere esperar al menos una hora antes de acostarse tras la cena.

Opta por alternativas saludables

Durante las celebraciones, es habitual que los menores consuman dulces, gaseosas, salsas con mayonesa, panetón y otros alimentos similares, ya sea en chocolatadas del colegio o en reuniones familiares. Dado que estas celebraciones son frecuentes, es común que ingieran cantidades excesivas de estos productos. Por ello, se recomienda tener precaución y optar por opciones más ligeras, como ensaladas, y mantener una adecuada hidratación, priorizando el agua sobre las bebidas azucaradas o carbonatadas.

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Prevención ante posibles malestares

Contar con un botiquín bien equipado es fundamental para abordar malestares digestivos. Incluir medicamentos específicos puede marcar la diferencia en situaciones comunes. Por ejemplo, un antiflatulento resulta eficaz para aliviar el dolor de estómago causado por gases. En el caso de infecciones estomacales, es recomendable recurrir a un antibiótico, siempre bajo prescripción médica.

Finalmente, es importante que, como padres, estemos atentos a las señales de malestar de nuestros hijos y busquemos asesoramiento médico si las molestias persisten o se agravan. “El período navideño es una excelente oportunidad para educar a las familias sobre la importancia de mantener una alimentación balanceada y cuidar la salud digestiva de los niños” concluye el especialista.