Cómo dejar de beber alcohol: 7 consejos para hacerlo de una vez por todas

Si estás empezando a tener problemas con el alcohol, es importante que acudas a un profesional en salud mental que te ayude con esta adicción. Recuerda que el alcoholismo destruye vidas y familias.

Asimismo, aquí te brindamos algunos consejos que pueden ayudarte a dejar de lado ese gusto por la bebida. Pero ten en cuenta que esto debes hacerlo como parte del tratamiento que te indique el especialista.

Consejos

• Evite a las personas con las que usted normalmente bebería o los lugares donde tomaría.

• Planee actividades que disfrute y que no impliquen beber.

• Mantenga el alcohol fuera de su hogar.

• Siga su plan para manejar las ganas de beber. Recuérdese a sí mismo por qué decidió dejar de beber.

• Hable con alguien de confianza cuando tenga ganas de beber.

• Piense en una manera amable pero firme para negarse a beber cuando le ofrezcan un trago.

• El buscar ayuda profesional puede ser un primer paso que asegure el potencial éxito de dejar de consumir.