Hay personas que tienen el metabolismo rápido y no consiguen bajar en forma de grasa los nutrientes y si buscas es aumentar tu masa muscular de una manera natural, entonces debes saber que hay recetas como alternativas para alcanzar ese objetivo.
Los batidos son una excelente opción de ir preparando a tu cuerpo al aumento de masa muscular y así engordes a niveles controlados. Lo mejor son fáciles y ricos de realizar. En la nota te contamos todo.
Los batidos son una forma sana de llenar nuestro cuerpo de nutrientes y vitaminas, componente fundamental para generar la energía necesaria durante todo el día.
En este caso los ingredientes nutritivos accesibles de conseguir:
Opcionalmente para darle más gusto una pizca de canela molida.
En algunos países la plata se le llama aguacate. Empezar el día con buen batido natural será una correcta decisión ya no te dejará con sensación de pesadez. Si te interesa este batido, apunta y verás lo fácil que es hacerlo. En la licuadora colocas:
De manera opcional puedes agregar hojas de espinaca o si deseas darle un toque más cítrico agregas un poco de zumo de limón o lima.
La fresa es una fruta normalmente muy aceptada para el palar de todos. Este batido será muy nutritivo y de proporcionará mucha energía en el día. En la licuadora debes colocar estos ingredientes
Este batido refrescante será una excelente alternativa. En este caso si usamos con leche de coco pura, con su grasa de coco, es calórico lo cual ayudará a subir de pes.
Este batido con un toque más especial no lo dejas en tu lista de favoritos. Recuerda que las frutas contienen un alto valor de carbohidrato para darte la suficiente energía para tu jornada la combinación con yogur griego podría ser beneficiosa para elevar las calorías. Los ingredientes a utilizar son:
Importante para prepararlo antes debes cortar las fresas en pedacitos, exprime las naranjas y mezcla con la leche y el yogur.
Para este batido la fresa toma más fuerza en su sabor y con la ayuda de la crema de leche muy usado para diferentes postres, te dará un sabor exquisito. No duces de tomarlo si te encanta los batidos cremosos y ricos.
La fresa hay evidencia que aumenta los niveles de HDL en sangre, es decir el colesterol bueno. Como siempre solo debes mezclar los ingredientes en la licuadora:
Somos el equipo de Vida de El Popular informando sobre COVID-19, recetas, enfermedades, salud, economía, nutrición, manualidades, belleza, mascotas, psicología y más.