13 consejos para tener una erección más fuerte y durar más en el sexo

No quieres que sea la erección sea repentina y sin mayor transcendencia, al contrario, buscas algo que al menos lo disfrutes más y lo recuerdes como corresponde. Resulta los problemas de erección no es nada nuevo, si ocurre algunas veces, no te agobies o martirices de forma innecesaria porque no eres el único que lo padece.

Hay forma de abordar este problema como el uso de juguetes sexuales o sesiones de sexo más lento que favorezca la concentración, pero quizás necesite ayuda más específica y por eso aquí ante esa duda te indicamos tips el cual buscan prolongar la erección.

1. Ejercicios de kegel

Una estimulación de los musculos del suelo pélvico te será de mucha ayuda , por eso para que te funcione es recomendable hacerlo todos los días. Sino sabe cómo aplicarlo, solo es contraer el músculo pubocoxígeo varias repeticiones en diferentes momentos del día.

 2. Cockring

Consiste básicamente un anillo que puede realizarse con diversos materiales como silicona, metal, cuero y se pone en la base del pene y esto hará que la sangre se mantiene mucho más tiempo y es más dura. 

3. Gimnasio

Si la actividad física no se complica, entonces es una opción válida a considerar. Lo bueno será que no solo mejorara la circulación, sino porque hace que nuestro cuerpo segregue una serie de hormonas como la testosterona y las endorfinas, el cual una vez cuando aparezca puede ayudarnos a despertar las ganar de tener intimidad.

4. Café

No solo te puede ayudar para aguantar largas jornadas Según un estudio del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas, el consumo de hasta tres tazas de café al día, reveló  reducción de la incidencia de disfunción eréctil todo indicaría que su efecto relaja  las arterias helicinas y el músculo liso cavernoso del pene, lo cual eleva  el flujo sanguíneo de las erecciones.

5. Adiós cigarros

Hay estudios que indican de su consumo aumenta en un 60% el riesgo de padecer problemas de erección y un 40% de los varones que lo tiene, son fumadores. Esto se debe a que el tabaco y sus diversos compuestos tóxicos, afectan a la circulación de todo el cuerpo y también de la zona del pene, reduciendo la dureza y duración de las erecciones.

 6. La dieta

Todo está interconectado en nuestro cuerpo y numerosos estudios muestran que los alimentos que son malos para el corazón también son malos para nuestras erecciones. Tiene sentido, ya que la erección no deja de ser un tema de circulación sanguínea.

7. La vasectomía

Tiene un efecto positivo el someterse a una intervención quirúrgica la posibilidad de dejar embarazada a una mujer, ya que ayuda a reducir las posibilidades de fallos de erección.

8. Fidelidad

Es algo completamente comprensible, aunque quizá es un riesgo que a muchos no les importaría correr. Aunque lo mismo nos podría pasar si tenemos un elevado número de relaciones sexuales con la misma persona. Si tenemos intimidad fuera de tu matrimonio, eso conlleva a padecer por lo general estrés y el sentimiento de culpabilidad, lo cual puede influir en la calidad de nuestras relaciones.

9. Azúcar

La diabetes aumenta el riesgo de tener disfunción eréctil debido a que genera daños en los nervios, en la circulación y en los tejidos eréctiles. El daño en estos últimos produce que las fibras musculares del pene no se puedan relajar de forma adecuada, de manera que el miembro no se puede llenar durante la erección.

10. Penetración muy dura

Con calma con el coito porque podría reducir una lesión en el pene, lo cual sería una complicación para tener intimidad posteriormente. Si bien estas lesiones se tratan, luego se recuperan, de alguna manera puede perjudicarnos para nuestras erecciones futuras.

PUEDES VER: El linguini, la pose sexual para una mejor penetración durante el sexo

11. Camina rápido

Puede ser la clave, diversos estudios han indicado que el problema de erección puede bajar considerablemente solo con caminar cerca de 3 km, lo cual mejorará a circulación y el flujo sanguíneo.

12. Duerme bien

Las erecciones nocturnas involuntarias ayudarán a que el pene entre en una forma. Se oxigenarán los órganos órganos implicados en la erección. Cuantas más erecciones tengas por la noche, mejor.

13. Viagra

No debería abusar esta pastilla. Si pese a estos trucos no te funcionan, lo mejor será visitar a un urólogo para así evalué tu situación. Es una posibilidad que te recete viagra u otra sustancia, el cual ofrezca resultados similares de prolongar la erección. No te automediques.