Navidad: Come sano en la cena de noche buena

En el Perú, hay más de un millón de pacientes con diabetes y otras más que corren un grave riesgo de desarrollarlo. Por eso, Novo Nordisk da los siguientes consejos para poder cuidarse en las fiestas de Navidad.

1. No utilizar azúcar: El edulcorante es una buena y sabrosa opción para endulzar el chocolate o las bebidas.2. Quite las frutas del panetón y disfrute de tres cuartos de una porción. En el caso del pan blanco, lo mejor es comerlo sin miga.3. Procurar la preparación de carnes bajas en grasa como el pescado, la gallina o pavo. El aceite de oliva puede usarse como alternativa sana o pueden prepararse a la plancha.4. Procure aumentar su consumo de agua natural en lugar de gaseosas u otras bebidas endulzadas.5. Realizar actividad física constante. Al menos 30 minutos de caminata ayudarán a reducir los niveles de glucosa y calorías.