Los poderosos motivos para tomar una cucharada de miel cada noche

Néctar de los dioses, elixir de vida, la miel es un ingrediente con muchas virtudes que ha acompañado a las civilizaciones más antiguas en su evolución. En general, las más oscuras contienen la mayor cantidad de flavonoides y de antioxidantes. La mayoría de estos antioxidantes previenen la aparición de enfermedades cardiovasculares, ciertos cánceres y neurodegenerativas.

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Beneficios de tomar una cucharada de miel cada noche

Las virtudes de la miel contra la tos se conocen desde hace mucho tiempo. Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Pensilvania, la miel es incluso el tratamiento más eficaz. Se llevó a cabo en 105 menores de entre 2 y 18 años con una tos muy molesta. Los pequeños tomaron una cucharada de miel antes de acostarse, una cucharada de jarabe para la tos o nada en absoluto. Los resultados mostraron que el grupo que tomó miel, tosió menos durante la noche y durmió mejor. Sin embargo, es importante no darle miel a un niño menor de un año.

Además, hace 2 años, investigadores de la Universidad de Lund en Suecia, identificaron un grupo de 13 bacterias del ácido láctico en el estómago de las abejas. Estas bacterias podrían luchar contra potentes patógenos que se han vuelto resistentes a los antibióticos, como Staphylococcus aureus.

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La miel posiblemente podría tener un efecto prebiótico en el cuerpo humano al mejorar el crecimiento y la viabilidad de las bifidobacterias y lactobacilos en la microflora intestinal, bacterias que son importantes para la buena salud.

La miel como aliada del sueño

Tomar una cucharada de miel antes de acostarse te ayuda a dormir mejor. Aumenta los niveles de insulina en la sangre y estimula la producción de triptófano en el cerebro, que se convierte en serotonina y promueve un sueño reparador. Para disfrutar de sus beneficios, beba un té de hierbas con miel de naranjo o con infusión de manzanilla al acostarse.