Beneficios del té de lechuga para dormir mejor y reducir el estrés
El té de lechuga es un remedio natural para la salud que favorece el descanso, calma el sistema nervioso y mejora la digestión. Te enseñamos sus beneficios y cómo prepararlo.
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El té de lechuga es un remedio natural que favorece el descanso, calma el sistema nervioso y mejora la digestión. Fuente: Freepick - Crédito: Composición EP
El té de lechuga, elaborado con las hojas frescas de esta hortaliza, ha ganado popularidad por sus múltiples propiedades nutritivas que favorecen el bienestar físico y mental. Esta infusión natural es apreciada por su capacidad para promover la relajación, favorecer la digestión e hidratar el organismo de forma saludable.
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Propiedades del té de lechuga
- Promueve la relajación: Una de las características más destacadas del té de lechuga es su potencial para promover la relajación y ayudar a combatir el insomnio y el estrés. Ciertos compuestos naturales presentes en las hojas de lechuga, como la lactucina y la lactucopicrina, tienen propiedades sedantes y calmantes. Tomar una taza de esta bebida antes de acostarse puede ayudar a relajar la mente y el cuerpo, facilitando un sueño reparador. Ayuda a calmar el sistema nervioso y a reducir los síntomas de ansiedad.
- Apoya la digestión saludable: Además de sus propiedades relajantes, el té de lechuga también puede tener beneficios para la salud digestiva. Se ha sugerido que ciertos compuestos en la lechuga pueden ayudar a estimular la producción de enzimas digestivas y promover un sistema digestivo saludable. Tomarlo después de las comidas puede contribuir a una digestión más eficiente y aliviar la sensación de malestar estomacal.
- Hidratación y antioxidantes: Excelente opción para mantenerse hidratado, ya que proporciona una alternativa suave y refrescante a las bebidas más azucaradas. Además, contiene antioxidantes como la vitamina C y los carotenoides que pueden ayudar a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo y contribuir al bienestar general.
El té de lechuga es una bebida saludable y fácil de preparar.
Cómo tomar el té de lechuga
- Lava bien las hojas de lechuga para eliminar cualquier suciedad.
- Hierve el agua en una olla pequeña.
- Agrega 3-4 hojas de lechuga al agua hirviendo y ponlo a fuego lento.
- Deja que las hojas de lechuga se infusionen en el agua durante aproximadamente 5 minutos.
- Retira la olla del fuego y deja reposar el té durante otros 5 minutos para que los sabores se mezclen. Colar y servir.
SOBRE EL AUTOR:
Médico cirujano y Magíster en Medicina Natural por la Sociedad Española de Medicina Holística. Miembro de la Sociedad Peruana de Hipertensión. Fundador del Instituto Bien de Salud
