Frutas que deben consumir las personas que sufren de diabetes
Hay algunas con bajo índice glucémico que son aptas. d Deben ser complemento de un régimen saludable.
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Las personas diabéticas deben llevar una dieta saludable y libre de azúcar, ya que estas presentan altos niveles de glucosa en la sangre y cuentan con un déficit de insulina, la hormona que se encarga de regularla y producir energía.
Para muchas de estas personas es muy difícil dejar de lado alimentos que son agradables y también nutritivos, pero que debido a su gran concentración de azúcares no son aptos, como es el caso de las frutas. ¡sí puedes comerlas!
Sin embargo, no todo está perdido. Hay frutas que son aptas para diabéticos porque son sumamente bajas en índice glucémico y por lo tanto inofensivas para delicados organismos.
Por eso, te presentamos esta lista de frutas que tú o algún familiar con diabetes podrá consumir sin remordimiento. Pero recuerda, que nada en exceso es bueno, siempre con moderación y bajo la supervisión de un especialista.
Las frutas recomendadas son: manzana, palta, plátano, cereza, pomelo, uva, kiwi, naranja, melocotón, pera, ciruela fresa.
Periodista, comunicadora social. Universidad San Martin de Porres.
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