Salud: ¡Cuidado con las dietas extremas para perder peso!
Cuando se logra perder peso restringiendo de manera extrema su alimentación y quieren ingresar a su alimentación habitual se produce el “Efecto Rebote”.
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El anhelo por bajar de peso en poco tiempo puede hacerle cometer errores en su alimentación que luego traerán serias consecuencias en su salud. Sea consciente que no existe una dieta milagrosa para esto.
No restrinja ningún grupo de alimentos ni tampoco omita alguna de las comidas principales: desayuno, almuerzo y cena. La clave está en balancear alimentación, hidratación y actividad física para lograr buenos resultados sin el llamado efecto “rebote”.
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Una dieta saludable debe contener todos los grupos de alimentos como carbohidratos: cereales integrales, menestras; proteínas: carne de pollo, pavo, pescado, huevos; grasas saludables: aceite de oliva, frutos secos, palta; así como vitaminas y minerales que los contienen las frutas y verduras.
Periodista especializada en tendencias e internacionales. Graduada en la Universidad Jaime Bausate y Meza. Redactora en el Popular. Interesada en temas relacionados con el medio ambiente, derecho de los animales, comunidades nativas y apoyo social.
