Salud: cuidado con los excesos en diciembre

Este mes, los compromisos sociales abundan. Si bien, compartir con la familia y con los amigos siempre es agradable, no hay que caer en los excesos porque eso puede generar múltiples problemas a la salud: hipertensión, diabetes, problemas cardiacos, entre otros. 

Cuidados alimentarios

Nunca deje de desayunar, es la comida más importante. El cuerpo necesita energía y nutrientes para mantenerse saludable. Tome una bebida caliente o una taza de leche con un pan con queso o huevo duro para comenzar su jornada.

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Opte por los panes sin migas o por las tostadas, es lo más inteligente. Las tortillas de verduras también son una buena opción para empezar el día.

Si bebe jugos, que sean naturales y evite endulzarlos, no incremente calorías innecesarias a su dieta.

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Acompañe sus carnes con una papa al horno pequeña o un pedazo de choclo. Evite las gaseosas, beba infusiones.