Semana Santa: realiza estos ejercicios fáciles en el feriado largo

Aprovecha estos dias libres por Semana Santa para ejercitarte, y hoy te enseñaremos rutinas super fáciles de hacer en casa y cómo complementralo para conseguir buenos resultados.

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Por ello, especialistas de Lab Nutrition, te dan algunas recomendaciones para que puedas aprovechar estas cortas vacaciones y perder esos kilitos que tienes de más.

1.- Una caminata por la mañana, pasear en bicicleta o sacar a pasear al perro, hará que te renueves y comiences tu día con energía positiva. 30 minutos serán suficientes para comenzar tu rutina y empezar a hacer un cambio.

2.- Deseas eliminar esos ‘rollitos’ que tienes de más, ¿pero te cuesta mucho lograrlo?, una sesión de abdominales es lo indicado.

3.- El trekking es una gran oportunidad para conocer nuevos lugares, que además de ello, recorrer grandes distancias caminando, hará que quemes gran cantidad de calorías que mejorará tu salud y te liberará del estrés del día a día, tanto físico como mental. Para estar hidratado durante todo el camino lleva tu tomatodo, además de frutas, snacks.

4.- Consumir cinco comidas variadas al día para mantenerte saciado es fundamental. Éstas deben ser saludables y contener carnes, verduras, frutas y los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita para mantenerte activa y con la energía arriba. 

5.- Las bandas elásticas son una buena opción para ejercitar y tonificar tus músculos. Además, te permiten realizar una infinidad de ejercicios muy efectivos pues podrás trabajar partes específicas de tu cuerpo. Puedes usarlas desde casa o empacarlas y llevarlas contigo de viaje, de esta manera podrás entrenar desde cualquier lugar en donde te encuentres, incluso en la habitación del hotel.