Alimentos funcionales de los que poco sabemos

Contribuyen a mantener el equilibrio de la flora intestinal. Sepa cómo funcionan losalimentosfuncionales.

Únete al canal de Whatsapp de El Popular
Contribuyen a mantener el equilibrio de la flora intestinal
Contribuyen a mantener el equilibrio de la flora intestinal

Muchas veces hemos escuchado acerca de los alimentos funcionales y los consumimos, pero no sabemos realmente para qué sirven, cuáles con sus beneficios o en dónde los encontramos.

Los probióticos y los prebióticos, conocidos también como alimentos funcionales, son aquellos que ayudan a mantener el equilibrio de la flora intestinal. 

LEE MÁS: 7 batidos ricos en proteínas para aumentar tu masa muscular [FOTO]

PROBIÓTICOS

Son alimentos fermentados por microorganismos vivos, como los lactobacilos y las bifidobacterias, que podemos encontrar, por ejemplo, en el yogur. Para que un alimento sea considerado probiótico, debe contener microorganismos vivos con efectos beneficiosos para quien lo consume, y que proporcionen una mejora del equilibrio de la flora intestinal.

MIRA TAMBIÉN: Recetas de 4 ensaladas ricas y fáciles para preparar en Navidad [FOTOS]

PREBIÓTICOS

Estos alimentos no contienen microorganismos vivos, aunque sí tienen la propiedad de estimular el crecimiento de determinadas bacterias del colon. Uno de los principales ingredientes son los fructooligosacáridos (FOS), que se incorporan sobre todo en alimentos destinados a los niños.

SOBRE EL AUTOR:

Revisa todas las noticias escritas por el staff de redactores de El Popular.

Últimas noticias

VER MÁS