Navidad: consejos para no subir de peso

Comer pavo o lechón en Navidad, además de  panetón con chocolate, vino o gaseosas ya se ha vuelto tradición en estas fechas. Pero ¿sabías que darte esos gustos podría hacerte subir hasta 5 kilos

Almuerza ligero

Si cenas tarde, al día siguiente, almuerza algo como verduras crudas con una presa de pollo o pescado a la plancha y papa al horno.

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Restringe el alcohol

Estas bebidas suben de peso. Toma una sola copa de vino o un vaso de cerveza durante toda la noche.

Reduce los postres

Come con moderación en lo que queda del mes. Y nada de postres. Pero si no te puedes resistir, opta por una bola de helado. Nada más.

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Evita las cremas 

Y no mezcles dos carbohidratos (papa con arroz), no uses mayonesa en tus ensaladas y elimina las bebidas azucaradas.