Nutrición: Postres helados para diabéticos y deportistas
Aquí te damos algunos tips de qué clase de helados puedes consumir.
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¿Eres deportista o sufres de diabetes, pero no puedes comer los helados que a todos se nos antoja en esta época de calor? No te preocupes porque existen opciones saludables que te salvarán de quedarte con las ganas de comer algo rico y helado en esta época de calor.
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Las paletas de frutas sin azúcares añadidos son una excelente opción, además, aportan vitaminas y minerales esenciales para el organismo. Las más consumidas son las ácidas, de fresa y limón porque son refrescantes.
Las paletas o helados de arándano y uva borgoña son antioxidantes naturales que favorecen y ayudan en el manejo de la diabetes y del colesterol en el cuerpo, además contribuyen a rejuvenecer la piel y retardan el proceso de envejecimiento del cerebro.
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El camu camu es una fruta altamente recomendada para deportistas ya que fortalece las defensas y disminuye la destrucción de la masa muscular, además brinda energía al cuerpo antes y en plena actividad física de entrenamiento.
Recuerda consumir helados hechos a base de fruta al 100% ya que contienen vitaminas, son altas en fibra y con menos calorías.
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