¿Por qué prefieres quedarte en casa en lugar de salir con amigos, según la psicología?
Quedarse en casa en lugar de salir con amigos puede ser beneficioso para la salud mental. La psicología indica que esta elección puede ayudar a liberar estrés.
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¿Por qué prefieres quedarte en casa en lugar de salir con amigos, según la psicología?
Quedar con amigos suele ser sinónimo de risas, desconexión y buenos momentos. Compartir tiempo con otras personas ayuda a liberar estrés, mejorar el ánimo y fortalecer vínculos. Sin embargo, hay días en los que simplemente prefieres quedarte en casa, poner música, ver una serie o estar en silencio. Y aunque a muchos les parezca raro, la psicología explica que esa elección también tiene sentido.
Elegir el sofá antes que una salida no significa que te hayas cansado de tus amigos ni que estés evitando a los demás. En muchos casos, es una forma natural de cuidar tu energía emocional y mental.
En este contexto, distintos estudios han analizado por qué algunas personas prefieren quedarse en casa y qué impacto tiene el tiempo a solas en el bienestar.
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¿Qué significa preferir quedarte en casa antes que salir?
Una investigación publicada en la revista Scientific Reports señala que pasar tiempo solo no es algo negativo ni refleja problemas de sociabilidad. El estudio explica que la relación entre la soledad y el bienestar es más compleja de lo que parece.
La investigación se realizó con 178 adultos mayores de 35 años de Reino Unido y Estados Unidos. Durante 21 días, los participantes fueron monitoreados para observar cómo distribuían su tiempo y cómo eso se relacionaba con factores como el estrés, la satisfacción personal y la sensación de autonomía.
Los resultados mostraron que los días con más tiempo en soledad se asociaban con menos estrés y una mayor sensación de control personal. Al mismo tiempo, también se detectó que podía aparecer una ligera baja en la satisfacción y un aumento de la sensación de soledad.
Sin embargo, el punto clave es que cuando la soledad era elegida de manera consciente, los efectos negativos se reducían de forma importante. Es decir, no es lo mismo estar solo por obligación que hacerlo porque realmente lo necesitas.
El tiempo a solas y la autodeterminación personal
Preferir quedarte en casa no significa perder interés por tus relaciones sociales. Más bien, refleja una capacidad de decidir por ti mismo cuándo socializar y cuándo descansar de los estímulos externos.
La psicología señala que esta autodeterminación permite equilibrar el contacto con otras personas y el cuidado de las propias emociones. Hay momentos en los que compartir es necesario, y otros en los que el cuerpo y la mente piden pausa.
Muchas personas experimentan que, después de varios días de trabajo, ruido o compromisos, quedarse en casa se siente como una forma de “recargar baterías” sin romper sus lazos sociales.
¿Cómo influye la calidad del tiempo a solas en tu bienestar?
Los expertos explican que no solo importa cuánto tiempo pasas solo, sino qué haces durante ese espacio personal. La calidad del tiempo a solas es lo que marca la diferencia.
Actividades que fomentan la calma, la reflexión o la creatividad pueden convertir la soledad en algo positivo: leer, escuchar música, ordenar, escribir, ver una película tranquila o simplemente descansar.
Por el contrario, cuando el tiempo en casa se vive como aburrimiento forzado o desconexión sin propósito, puede generar malestar.
El estudio de Scientific Reports destaca que los beneficios aumentan cuando la persona siente que tiene control sobre su decisión y puede organizar su tiempo de manera libre y consciente.
La soledad no se vive igual en todas las personas
Los investigadores también señalan que la soledad no es una experiencia igual para todos. La percepción de estar solo cambia según el contexto, la actividad que se realice y la calidad de las relaciones sociales fuera de esos momentos.
Por eso, algunas personas disfrutan estar en casa sin que eso afecte su vida social, mientras que otras pueden sentir aislamiento si la soledad se percibe como obligatoria o sin sentido.
En muchos casos, quedarse en casa es solo una pausa emocional que permite volver a conectar después con más calma, energía y claridad.
SOBRE EL AUTOR:
Periodista especializada en actualidad y tendencias. Bachiller en Periodismo en la Universidad Jaime Bausate y Meza. Redactora en Popular. Interesada en temas relacionados con actualidad nacional e internacional, virales en tendencia y más.
