Alimentos que ayudan a combatir el herpes zóster de forma natural

La culebrilla, también conocida como herpes zóster, es una infección viral causada por el virus varicela-zoster. Este causa una erupción que puede ser dolorosa, con picazón y el riesgo de desarrollarlo a lo largo de la vida es de alrededor del 30%. Aunque existen varios tratamientos antivirales o analgésicos, comer alimentos ricos en nutrientes puede ayudar a la función inmunológica de tu cuerpo.

PUEDES VER: Cinco beneficios poco conocidos de las semillas de chía que te harán querer añadirlas a tu dieta

Alimentos que ayudan a combatir y prevenir el herpes-zóster

• Alimentos ricos en Lisina: Es el suplemento principal que ayuda a tratar y prevenir la aparición de herpes. Los alimentos con buenas fuentes de lisina son la beterraga, la palta, el mango, la manzana, la pera, el higo y la papaya.
• Alimentos ricos en Zinc: El consumo adecuado de zinc puede ayudar a estimular el sistema inmunológico y promover la recuperación de varias infecciones virales. Estos incluyen: legumbres (frijoles, lentejas, garbanzos) o productos lácteos (queso, yogur).
• Alimentos ricos en vitamina A: Esta vitamina juega un papel importante en el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable. La puedes encontrar en el camote, zanahorias, mangos y la mayoría de los vegetales de hoja verde oscuro.
• Alimentos ricos en vitamina B12: Es esencial para la producción de glóbulos rojos y el buen funcionamiento del sistema nervioso y ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable. Los alimentos ricos en vitamina B12 son las almejas, las sardinas y la leche enriquecida.
• La vitamina C: Es conocida por sus efectos beneficiosos sobre el sistema inmunológico. Los alimentos más ricos en vitamina C son la guayaba, el perejil, la col rizada, el kiwi y los limones.

PUEDES VER: ¿Por qué el chocolate nos hace sentir enamorados y felices? La ciencia lo explica

Alimentos que se deben evitar durante un brote de herpes

Durante un brote de herpes evite consumir chocolate y frutos secos ya que son ricos en arginina. Los estudios confirman que la lisina puede ayudar a controlar los brotes, pero la arginina puede empeorarlos.