¿Por qué es ideal tomar té de cúrcuma antes de dormir? Descubre sus propiedades y cómo prepararlo
El té de cúrcuma se destaca por sus beneficios para la salud, especialmente al consumirse por la noche antes de dormir, gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
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El té de cúrcuma destaca gracias a sus múltiples beneficios para la salud, especialmente cuando se consume por la noche, previamente a dormir. Esta bebida es rica en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias, que pueden ser un complemento ideal para quienes buscan una mayor relajación mental.
¿Por qué conviene tomar un té de cúrcuma todas las noches antes de dormir?
La incorporación del té de cúrcuma en la rutina nocturna podría ser una decisión muy beneficiosa para la salud. Esta infusión se puede disfrutar antes de dormir sin alterar la calidad del sueño, convirtiéndolo en una opción ideal para quienes buscan relajarse al final del día. Consumirla por la noche ayuda en la depuración del hígado y optimiza la función intestinal para el día siguiente, contribuyendo así a un sistema digestivo más eficiente.
Los expertos sugieren que tomar de dos a tres tazas de té de cúrcuma al día puede ser beneficioso, siendo el momento posterior a las comidas el más recomendable, ya que facilita la digestión y previene la formación de gases. Es importante tener en cuenta que esta infusión no es apta para mujeres embarazadas, niños y personas con problemas en la vesícula o alteraciones hormonales. Asimismo, se aconseja que no se extienda por periodos prolongados.
¿Conviene tomar un té de cúrcuma todas las noches?
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Cómo preparar un delicioso té de cúrcuma
Para disfrutar de los beneficios del té de cúrcuma, es fundamental prepararlo correctamente. Aquí te dejamos una sencilla receta que podés seguir:
Ingredientes
- 1 cucharada de cúrcuma en polvo
- 4 tazas de agua
- 1 cucharada de jugo de limón o jengibre rallado
- Miel (al gusto)
Paso a paso
- Poné a hervir 4 tazas de agua en una olla
- Una vez que el agua esté hirviendo, incorporá la cucharada de cúrcuma en polvo
- Mezclá bien y dejá que hierva a fuego lento durante 15 minutos
- Retirá del fuego, colá y serví el té en una taza
- Agregá miel al gusto y, si lo preferís, un poco de jugo de limón o jengibre rallado para darle un toque especial.
SOBRE EL AUTOR:
Periodista especializada en medio ambiente, política, arte y cultura. Graduado en Periodismo en la Universidad de Ciencias y Artes de América Latina. Redactor en El Popular. Interesado en temas relacionados con Inteligencia Artificial, política, música, arte, cultura.