¿Sufres estreñimiento? El alimento que te ayudará a solucionarlo

El estreñimiento puede causar malestar y dolor debido a la dificultad para evacuar las heces. Esto puede provocar esfuerzo excesivo durante la defecación, lo que puede llevar a hemorroides, fisuras anales u otros problemas relacionados con la eliminación.

Sin embargo, una reciente publicación ha podido revelar la fruta milagrosa que puede brindar grandes beneficios ante este problema de salud por completo. En la siguiente nota, conoce cuál es el alimento que te ayudará a solucionar el estreñimiento por completo.

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Podrás ver dentro de la nota:

• ¿Cuál es la fruta que te ayudará a eliminar el estreñimiento?
• ¿Cuáles son los otros beneficios de consumir granadilla?
• ¿Por qué las personas sufren de estreñimiento?

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¿Cuál es la fruta que te ayudará a eliminar el estreñimiento?

La granadilla es una buena fuente de fibra dietética, especialmente fibra soluble como la pectina. La fibra soluble tiene la capacidad de absorber agua y formar un gel en los intestinos, lo que puede ablandar las heces y facilitar su paso a través del tracto gastrointestinal. Esto puede ayudar a prevenir el estreñimiento y promover un movimiento intestinal regular.

Algunas variedades de granadilla, como la maracuyá, contienen compuestos naturales que pueden tener efectos laxantes suaves. Por ejemplo, las semillas y la pulpa de la maracuyá contienen fibras y mucílagos que pueden ayudar a estimular el movimiento intestinal y aliviar el estreñimiento.

La granadilla y otras frutas ricas en fibra pueden tener un impacto positivo en la salud de la flora intestinal, también conocida como microbiota. Una flora intestinal equilibrada puede contribuir a un funcionamiento intestinal saludable y prevenir el estreñimiento.

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¿Cuáles son los otros beneficios de consumir granadilla?

De acuerdo a una publicación del sitio web "Scoolinary", estos son los beneficios de consumir granadilla de forma frecuente y por lo cual pueden mejorar tu estado de salud:

• Posible efecto sedante: Algunas variedades de granadilla, como la maracuyá, contienen compuestos que pueden tener un efecto calmante y sedante, lo que podría ser útil para combatir el insomnio y la ansiedad.
• Control de la diabetes: Algunos estudios sugieren que ciertos componentes de la granadilla podrían ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que podría ser beneficioso para las personas con diabetes.
• Mejora de la salud de la piel: Los antioxidantes y los nutrientes presentes en la granadilla pueden contribuir a mantener una piel saludable y radiante.
• Apoyo a la salud del cerebro: Algunos compuestos presentes en la granadilla podrían tener efectos protectores para el cerebro y ayudar a prevenir el daño celular asociado con el envejecimiento.

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¿Por qué las personas sufren de estreñimiento?

Ciertas afecciones del colon, como el síndrome de colon irritable, la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa, pueden causar estreñimiento como uno de los síntomas. Las fluctuaciones hormonales, como las que ocurren durante el embarazo, el ciclo menstrual y la menopausia, pueden influir en el funcionamiento del sistema digestivo y llevar al estreñimiento en algunas personas.