El cuidado de la salud es muy importante, es por tal motivo que muchos optan por realizar actividad física de manera frencuente. De esta forma, aparte de adelgazar, podrás prevenir las cardiopatías, la diabetes de tipo 2 y el cáncer, además, ayuda a reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad. En esta nota conocerás el entrenamiento que, según las investigaciones científicas, sirve para alargar la vida.
Realizar ejercicio de manera regular ayuda también a disminuir el el deterioro cognitivo, mejorar la memoria y potenciar la salud cerebral. La OMS indica, por medio de sus estadísticas, que uno de cada cuatro adultos y cuatro de cada cinco adolescentes no realizan suficiente actividad física.
Un estudio científico ha determinado el ejercicio más efectivo para la salud cardiovascular: levantar pesas. En la Universidad de Iowa (EE.UU.), un grupo de investigadores ha descubierto lo siguiente:
El estudio fue publicado en la revista Medicine and Science in Sports and Exercise, en ella mencionan lo siguiente:
Los resultados demostraron lo siguiente con respecto a la relación del ejercicio físico y la prevención de un infarto:
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