Muchas personas inician una relación con la idea de encontrar a su compañero de vida; sin embargo, por diversos motivos podría terminar antes de tiempo. Una ruptura amorosa es muy dolorosa e incluso podría afectar nuestra salud mental, desencadenando en trastornos mentales como la depresión. A continuación te mostramos las consecuencias de una ruptura amorosa y cómo puedes superarla.
Cuando terminamos una relación de pareja, pasamos por diferentes etapas hasta lograr la superación. Te enseñamos cuáles son para que identifiques que cambios puedes hacer según la fase en la que te encuentras:
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Sabemos que no va a ser fácil, es una etapa que necesita tiempo pero hacer cambios en tu vida te ayudará a olvidarlo más rápido. En primer lugar debes buscar una red de apoyo cercana, ya sean tus familiares o amigos. Lo peor que puedes hacer es aislarte con pensamientos negativos. Recuerda que no es malo consultar con un especialista de la salud mental, ellos te darán un mejor asesoramiento en cómo soltar los sentimientos reprimidos que guardas.
También es importante guardar distancia de todo lo que pueda hacerte recordar a esa persona. Si es posible aléjate de las redes sociales, evita revisar sus perfiles y guarda en un lugar seguro todos los objetos que te haya dado como cartas, fotografías o regalos. Más adelante podrás decidir si botarlas o guardarlas sin tener sentimientos encontrados.
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Ocupa tu tiempo libre en actividades que te distraigan. Crea nuevos hábitos, aprovecha en estudiar un curso de desarrollo personal o laboral. Recupera hobbies que habías dejado de lado por dedicarle ese tiempo libre a tu pareja. Cualquier cosa que te cause placer podrá hacerte disfrutar ese tiempo a solas sin pensar tanto en lo que acabas de perder.
Recuerda que todo es un proceso, tómate el tiempo necesario. Puedes tener un diario donde escribas todos tus pensamientos si te cuesta un poco contarselos a otra persona. Llorar es la forma más fácil de desahogarse; pero ten cuidado con desgastarte , tu salud es primero. Cuida tus horas de sueño y mantén una dieta saludable durante esta difícil etapa; puedes darte un gusto de vez en cuando pero tampoco es bueno comer en exceso o saltarse comidas.
Redactora para la web e impreso de “El Popular”. Me encanta entrevistar. Amante de los libros, el terror y Disney.