Cómo identificar una terapia dañina: 5 señales que te deben alertar
¿Tu terapeuta cruza límites o invalida tus emociones? Estas señales podrían revelar una terapia perjudicial para tu salud.
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¿Qué ocurre cuando el espacio que debería ayudarte a sanar empieza a generar confusión, dependencia emocional o miedo? Aunque la terapia psicológica está pensada como un camino hacia el bienestar, en algunos casos puede convertirse en una experiencia que socava la autonomía personal y afecta la salud emocional.
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Estas dudas se tocan en El juego mental del terapeuta, el nuevo libro de Gissella Vega, quien expone cómo ciertos profesionales pueden utilizar su rol para ejercer control sobre sus pacientes. A partir de su propia experiencia, la especialista ofrece una guía para identificar señales de una relación terapéutica potencialmente dañina y promover conversaciones urgentes sobre ética y límites.
1. Cruza límites personales o profesionales
Una de las primeras alertas es cuando el terapeuta comienza a romper las fronteras profesionales. Esto puede manifestarse a través de revelaciones excesivas de su vida personal, intentos de contacto fuera del espacio clínico o involucramiento innecesario en tu vida cotidiana.
2. Induce dependencia emocional
Otra señal crítica es la creación de una dependencia emocional. Si sientes que sin tu terapeuta no puedes tomar decisiones o avanzar, que solo él comprende tu historia, o que necesitas su aprobación constantemente, podrías estar en una dinámica que refuerza el control en lugar de la autonomía. Un proceso terapéutico sano te ayuda a fortalecerte, no a volverte más vulnerable.
3. Minimiza tus emociones o invalida tu percepción
Frases como “eso no fue así”, “estás exagerando” o “no entiendes bien” son ejemplos de invalidación emocional. Según Vega, estos comentarios no solo deslegitiman lo que sientes, sino que pueden utilizar tu vulnerabilidad como herramienta de manipulación. Un terapeuta ético acompaña, no anula.
4. Usa su autoridad para justificar conductas inapropiadas
Algunos terapeutas pueden usar expresiones como “esto es por tu bien” o “confía en mi método” para justificar conductas que generan incomodidad. Si estas frases se usan para imponer decisiones o cruzar límites sin tu consentimiento, podrías estar frente a una práctica poco ética. La terapia nunca debe sentirse como una imposición o un mandato.
5. Te hace sentir miedo, culpa o confusión constante
El consultorio debe ser un espacio de seguridad emocional. Si tras cada sesión sientes culpa, angustia, confusión excesiva o miedo a decepcionar a tu terapeuta, es importante detenerse y evaluar la dinámica.
“Reconocer estas señales a tiempo puede evitar que la terapia se convierta en una herramienta de sometimiento emocional”, subraya Gissella Vega, quien en su libro busca desmitificar la figura idealizada del psicoterapeuta.
Periodista licenciada de la Universidad Tecnológica del Perú. Más de 5 años de experiencia en redacción SEO y estrategias para redes sociales. Interesada en temas sociales y de entretenimiento. Apasionada por la lectura y música.
