¡Piel firme y tonificada! Descubre qué alimentos te ayudarán a combatir la flacidez en brazos, según expertos

La flacidez en los brazos es una preocupación común, especialmente después de cambios de peso o con el paso del tiempo. Sin embargo, existen alimentos que pueden ser nuestros grandes aliados en la lucha contra este problema. Según expertos en nutrición y salud, incluir ciertos productos en nuestra dieta puede ayudar a mejorar la elasticidad de la piel y a tonificar los músculos.

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¿Qué alimentos te ayudarán a reducir la flacidez y la papada?

Experto en nutrición de la Clínica Menorca, serían estos los alimentos que son ricos en vitamina E, grasas saludables y otros nutrientes par reducir la flaccidez:

• Aceites vegetales: contienen vitamina E y antioxidantes, que pueden nutrir y tensar la piel y reducir la grasa debajo del mentón.
• Frutos secos y semillas: pueden ayudar a reducir la apariencia de la papada al favorecer un peso saludable y una buena salud general al ser una excelente fuente de grasas saludables.
• Verduras de hoja verde: son ricas en antioxidantes, así que pueden mejorar la elasticidad de la piel, reducir la flacidez y la papada. Algunas de estas son los berros, acelgas, espinacas, lechuga y la col rizada.
• Palta: tiene grasas saludables que pueden mejorar la elasticidad de la piel y reducir la inflamación

“Además de favorecer la creación de glóbulos rojos y proteger los tejidos de nuestro cuerpo, se disuelve en las grasas, por lo que ayudaría a reducir la que se encuentra debajo de la barbilla”, agregaron los especialistas a la revista de belleza Telva.

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¿Por qué se produce la flacidez corporal?

• Envejecimiento natural: Con el paso del tiempo, la producción de colágeno y elastina, las proteínas responsables de la elasticidad y firmeza de la piel, disminuye de forma natural.
• Pérdida de peso rápida: Cuando se pierde peso de manera acelerada, la piel no tiene tiempo de adaptarse a los nuevos contornos del cuerpo, lo que puede resultar en flacidez.
• Fluctuaciones hormonales: Los cambios hormonales, como los que ocurren durante el embarazo o la menopausia, pueden afectar la elasticidad de la piel.
• Exposición solar excesiva: Los rayos UV dañan las fibras de colágeno y elastina, acelerando el envejecimiento de la piel y favoreciendo la aparición de flacidez.
• Sedentarismo: La falta de ejercicio debilita los músculos y hace que la piel pierda su soporte natural.
• Mala alimentación: Una dieta poco saludable, carente de nutrientes esenciales como proteínas, vitaminas y antioxidantes, puede afectar la calidad de la piel.
• Factores genéticos: La predisposición genética también puede influir en la aparición de flacidez.