Día Mundial de la Salud Mental: ¿qué señales advierten que es hora de acudir al psicólogo?

La salud mental es muy importante para el bienestar de las personas y la sociedad, con el pasar de los años se ha normalizado más que se pueda ir al psicólogo sin tener algún tipo de vergüenza. Esto se ha podido lograr por la apertura de los medios, películas y documentales han ayudado que muchos individuos se permitan visitar los centros psicoterapéuticos como un servicio de salud más.

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¿Qué significa acudir a terapia?

La psicóloga Karem González nos informa lo siguiente:

“Acudir a un psicoterapeuta es señal de la necesidad de cambio y la decisión de tomar acción hacia un área específica de tu vida, es por eso que ir a terapia no requiere de una situación grave, trágica o traumática ni tampoco sugiere la existencia de un trastorno o afectación grave del funcionamiento”

¿Por qué acudir a terapia?

La profesional nos dice que lo fundamental es preguntarse "para qué", esto se debe a que si identificamos el motivo claro de consulta, es más fácil decidir tomar cartas en el asunto.

“Tienes que identificar si se trata de una situación estresante o tormentosa, si es un patrón de comportamiento cíclico y repetitivo, si es un grado de afectación en tu funcionamiento diario o si es el paso de un acontecimiento emocional impactante tales como duelos, separaciones, pérdidas o crisis”

¿Cuáles son las señales que necesitas para ir al psicólogo?

• Alteración en sueño, apetito, peso, concentración, memoria, disminución del placer o iniciativa, fatiga o cansancio generalizado, dolencias físicas sin causa aparente.
• Irritabilidad, retraimiento, hipersensibilidad, humor inestable, pensamientos recurrentes.
• Patrones de conducta repetitivos y cíclicos.
• Sensación de incomprensión, soledad, aislamiento.
• Emociones como agobio, vacío, intranquilidad.
• Atravesar por una situación estresante sin grupos de apoyo de calidad.