Nutrición: ¿Cuáles son los beneficios de tomar vitamina D?

La vitamina D es un suplemento que ha aumentado su popularidad en tiempos de pandemia. Alguno de sus efectos es potenciar nuestro sistema inmunológico, protegiéndonos de infecciones y virus. En esta nota, te detallamos cuáles son los beneficios de consumirla.

Un estudio publicado en The British Medical Journal, indicó que las personas que consumen vitamina D tienen menos probabilidades de desarrollar enfermedades autoinmunes como el lupus y la artritis reumatoide.

¿Por qué se debe consumir vitamina D?

Los suplementos de esta vitamina ayudan a aquellas personas que no pueden absorberla a través de los alimentos o la luz solar. La falta de vitamina D puede poner en peligro la salud ósea y dental. Asimismo, tiene beneficios para la salud cognitiva y cardiovascular.

De igual manera, se ha demostrado que el aceite de pescado, fuente de vitamina D, reduce el colesterol, la artritis y los síntomas del TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad). Los suplementos de esta vitamina son abundantes y no tóxicos. También resultan una alternativa para evitar exponernos al cáncer de piel por medio de la radiación solar.