Salud: Conoce cómo puedes reducir la carga viral en tu boca

La salud de nuestra boca es tan importante como la del resto de nuestro cuerpo, más ahora que vivimos una pandemia con el Covid-19, el cual tiene como uno de sus ingresos a nuestro organismo, la boca.

El conocido dentista, Dr. Jesús Ochoa nos da una serie de recomendaciones acerca de cómo reducir la carga viral en nuestra boca y mantener la higiene y buena salud de esta.

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Mantén una buena salud bucal

El director de la clínica Multident brinda cuatro básicos consejos de higiene bucodental, muy útiles para bajar la carga viral de la boca:

LIMPIEZA BUCAL

Recuerde que debe cepillarse los dientes y la lengua diariamente con una pasta dental con flúor: en la noche y al menos una vez durante el día, como mínimo. Asimismo, debe realizar una limpieza interdental diaria usando hilo dental y un enjuague bucal puro, sin diluir.

Es muy importante reforzar la higiene bucal, por eso el Dr. Ochoa, sugiere como especialista utilizar solo enjuagues bucales que contengan: Yodopovidona 0.2-1%, cloruro de cetilpiridinio 0.05-0.1%, peróxido de hidrógeno 1% y/o aquellos compuestos por aceites esenciales y alcohol.
Estas soluciones se deben usar puros, sin diluir y se debe realizar el enjuague durante 30 segundos después del cepillado.

HILO DENTAL

El especialista señala, además, que la limpieza no solo debe ser con pasta dental, sino también usando hilo dental, enjuague bucal y empleando cepillos con cerdas capaces de retirar los restos de alimentos que quedan entre los dientes.

Asimismo, no debemos dejar de lado la limpieza de la lengua, que por su anatomía es la parte de la boca que más bacterias acumula, si no la limpiamos, nuestro cepillado no servirá de nada.

Diversos estudios han demostrado que las bacterias que crecen en la lengua tienen la capacidad de acabar con el resto de la boca. También, debemos limpiarla diariamente para eliminar la halitosis o mal aliento, ya que las bacterias que se adhieren a la lengua causan en un 90% un olor muy desagradable.

PAPILAS GUSTATIVAS

Otra ventaja de cepillarnos adecuadamente la lengua es que podemos evitar la aparición de caries y de enfermedades en las encías o llamadas periodontales, porque las bacterias pueden colocarse encima de los dientes y encías causando enfermedades.

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Con la limpieza de la lengua también mejoramos nuestro sentido del gusto, ya que, si esta limpia los alimentos tienen un contacto directo con las papilas gustativas ubicadas en la lengua.